День 5

[живой человек]

Добрый день.
Ну, может, и не очень добрый.
Картинку я выбрал не случайно.
Геомагнитная обстановка - 5 баллов, в Москве еще и колебания температуры, слегка снег, то солнце, то облака...
Так что все, у кого ватная голова и плюск головного мозга (или давление, или великая печаль без объективных причин), могут со спокойной душой переложить ответственность на вот это вот всё. Потому что оно реально, объективно, не внутри головы, а вполне себе за окном.
Электрические и гидравлические мы вполне от всего этого зависим.
Но все же, может быть, что-то получится сделать? Хотя бы перевернуться на другой бок легенькую разминку, гимнастику для шеи или для пальцев (радость всему организму), для лица или для глаз. Это может быть очень полезно - как само по себе, так и в качестве маленькой, но победы всех людей доброй воли над вот этим всем. Погоду мы отменить не можем. Гидравлику и электричество из организма выкинуть не можем. Но пошевелить собой, хотя бы как растение или гриб - можем, точно.
Удачи нам.

Comments

[Darya_Who]

да, я сегодня жажду грибного сущестования. и кстати грибов вообще. сыра и грибов. и пива боже как хочется пива. и выпечки.
я глубоко занят на клеточном уровне.
пробелма в том что надо себя расшевелить до того чтобы провести подряд три урока.

ходил на улицу с собакой. нога за ногу. мне тяжело ходить. мне даже вот это печатать тяжело.
нет, я конечно могу двигаться. но тогда я все время плачу. (

[Андреас]

Я еду вести занятие (по танцам), но очень хочу постараться не быть грибом после - например, разобрать балкон. Физкультура ого-го, а ещё и под предлогом полезного дела.

Кстати, о грибах и растениях: в сообществе про сон в комментариях, юзер Tanuki поделился гимнастикой-растяжкой для метеозависимых.

Не могу вставить прямую ссылку на комментарий с мобильного, поэтому вот на всякий случай текст под катом

от метеопатии. условно-теоретическая часть. часть происходящего в голове во время перепадов давления и прочих погодных чудес вызвана банальной неспособностью организма отрегулировать давление в голове. оно регулируется через шею, а шея оказывается зажатой и зажимает, соответственно, сосуды. делая растяжки на шею, мы ее расслабляем, и чем более свободной она становится, тем проще организму регулировать давление в голове.
вводная часть. каждая растяжка длится не менее 30 секунд, дыхание ровное, спокойное, больно быть не должно - должно быть ощущение натяжения, пред-боли. весь комплекс можно делать сидя. если по описаниям непонятно, я сделаю фотографии как-нибудь.
1. растяжка подчерепных мышц. с прямой шеей двигаете затылок (и лицо). голова откидываться не должна, а должна стать в одну линию с шеей. еще нужно чуть склонить лицо, чтобы образовался второй подбородок. натяжение сзади, там, где голова переходит в шею.
2. ухом к плечу (сначала 30 секунд к правому, потом 30 секунд к левому). неплохо проверить перед зеркалом. можно наклонять голову ухом к плечу одноименной рукой (в смысле к правому плечу правой рукой). натягивается боковая поверхность шеи.
3. из предыдущего положения повернуть лицо кверху (естественно, это - без помощи руки). натягиваются глубокие мышцы растянутой стороны шеи. тоже по 30 секунд в каждую сторону.
4. зевать как можно шире. тоже 30 секунд.
5. сложить руки в замок. повесить этот замок на затылок и постепенно сгибать под тяжестью рук шею. только шею! в конечном положении подбородок упирается в грудь. в этом положении просидеть или простоять около минуты. потом, отталкивая головой руки, распрямить позвоночник и только после этого руки отпустить. упражнение занимает 2-3 минуты. тянется задняя сторона шеи и дальше у кого до лопаток, у кого ниже, у кого аж до копчика.
итого примерно 7 минут. в тяжелых случаях можно делать 2-3 раза в день. если 7 минут нет, последнее упражнение можно делать отдельно.
растяжки в принципе можно делать перед сном (минут за 20)

[Darya_Who]

я шевелилсобой, шевелил... а потом лег. и спал 38 минут. и щас веду урок.

[Darya_Who]

я шевелилсобой, шевелил... а потом лег. и спал 38 минут. и щас веду урок.
я очень хочу вечером поесть (

[ved_mara]

нууу не совсем мир грибов но похоже. ничего не сделалось(((( ресурс на другое ушел. И самочувствие ничего даже но окружающий мир несколько доставляэ.

[h_yuash]

у меня вчера было 45 приседаний. и я нашла в интернете веснянки, теперь бормочу одну себе под нос. а то холодно, блин.

[живой человек]

Я вчера ничего не делал, но у меня была сессия переработки травмы с большой мышечной нагрузкой большим расходом волевого ресурса, я себе ее посчитаю.