I see you
гайз. кто это читает, мне нужна ваша помощь совет либо идея.
я тут решила поделать аэробную нагрузочку. ну просто потанцевать подряд интенсивно но не напрягаясь до полуобморока.
и я обнаружила что у меня чтото с дыханием. оно учащается, да, но не сильно, я не задыхаюсь - если бы я бежала то ритм был бы два шага вдох два шага выдох.
но!
мне не хватает воздуха. посередине активногго прыгания я начинаю зевать и кружится голова!
у меня четкое ощущение что легкие заполняются только сверху. а когда я пытаюсь вдохнуть поглубже. диафрагмой - дико сводит чтото в животе и чтото под ключицами болит очень сильно. но вдохнуть получается.
какие есть упражнения для развития мышц, помогающих правильно, глубоко дышать? я знаю что у меня большие легкие, спасибо наследственности, я всегда любила бегать, умела дышать.
но моя общая нетренированность тут усугубляется плохой осанкой (сколиоз) и большим количеством шрамовой ткани в животе. когда пытаюсь дышать диафрагмой, четко чувствую как она сильно натягивает что-то неподвижное в животе.
кстати поэтому я и не выпрямляюсь особо, у меня слишком сильно натягивается в животе, я устаю через 2 минуты. (
когда спациально дышу диафрагмой в спокойном состоянии, чтото начинает неприятно булькать под ребрами слева, как будто там есть пустоты какието и там чтото трется неприятно (
я хочу глубоко дышать и чтобы дыхания хватало надолго.
и да, к какому тренеру лучше пойти с этим вопросом?
я тут решила поделать аэробную нагрузочку. ну просто потанцевать подряд интенсивно но не напрягаясь до полуобморока.
и я обнаружила что у меня чтото с дыханием. оно учащается, да, но не сильно, я не задыхаюсь - если бы я бежала то ритм был бы два шага вдох два шага выдох.
но!
мне не хватает воздуха. посередине активногго прыгания я начинаю зевать и кружится голова!
у меня четкое ощущение что легкие заполняются только сверху. а когда я пытаюсь вдохнуть поглубже. диафрагмой - дико сводит чтото в животе и чтото под ключицами болит очень сильно. но вдохнуть получается.
какие есть упражнения для развития мышц, помогающих правильно, глубоко дышать? я знаю что у меня большие легкие, спасибо наследственности, я всегда любила бегать, умела дышать.
но моя общая нетренированность тут усугубляется плохой осанкой (сколиоз) и большим количеством шрамовой ткани в животе. когда пытаюсь дышать диафрагмой, четко чувствую как она сильно натягивает что-то неподвижное в животе.
кстати поэтому я и не выпрямляюсь особо, у меня слишком сильно натягивается в животе, я устаю через 2 минуты. (
когда спациально дышу диафрагмой в спокойном состоянии, чтото начинает неприятно булькать под ребрами слева, как будто там есть пустоты какието и там чтото трется неприятно (
я хочу глубоко дышать и чтобы дыхания хватало надолго.
и да, к какому тренеру лучше пойти с этим вопросом?
-
-
22.03.2014 в 16:28Вы вот гемоглобин не проверяли? Что с пульсом в эти моменты?
-
-
22.03.2014 в 16:35что такое одышка?
я напсиала "задыхаюсь" имея ввиду что дышу часто и это както тсановится... трудно.
пульсс в эти моменты 140-150, (мне 30 лет ,в целом здорова, ИМТ в норме).
гемоглобин сдавала полгода назад, вроде в норме.
-
-
22.03.2014 в 16:49-
-
22.03.2014 в 18:19Я бы посоветовала делать всякие нетрудные разрабатывающие упражнения на спину, минимизировать прыжки (могут воспаляться ткани вокруг позвоночника из-за ударной нагрузки), делать легкое кардио каждый день. Постепенно должно восстановиться до рабочего уровня.
-
-
22.03.2014 в 19:11у меня кстати тоже была аритмия именно такая же, я подозревая