1. Гибкость связок. пара наклонов 2. сила мышц: минута в планке дельфина 3. правильный строй костей: работа с реемнями, круто. 4. правильное дыхание во всех его видах. никак. 5. правильная еда. ну... два раза в день. пока будем счтать правильной едой то что не голодаю. 6. время. сплю много.
С опозданием отчитываюсь за субботу: 1. Сон не позже полуночи - задержалась до часа 2. Вода - да 3. Воздух да, прогулка да, правда, по-отдельности (это отдельная история)) Руки 10+рX5 да. Колени пока не трогаю, но вчера подумала, если половина проблемы - лишний вес, может быть, попробовать их качать в перевернутом положении? Хочу сегодня поискать информацию на эту тему. 4. 20X10 с одной стороны, полностью слила, потому что чувство времени потерялось, с другой стороны, подолгу у компа все равно не задерживалась, кроме вечернего кино. Так что во всем, что касается контроля за временем, не ок, но в том, что касается "не засиживания"- ок. 5. Греческий нет 6. Фото и разборы архивов да. 7. Отползать от негатива - в целом скорее да.
как бы нам друг друга вдохновить
2. сила мышц: минута в планке дельфина
3. правильный строй костей: работа с реемнями, круто.
4. правильное дыхание во всех его видах. никак.
5. правильная еда. ну... два раза в день. пока будем счтать правильной едой то что не голодаю.
6. время. сплю много.
1. Сон не позже полуночи - задержалась до часа
2. Вода - да
3. Воздух да, прогулка да, правда, по-отдельности (это отдельная история)) Руки 10+рX5 да. Колени пока не трогаю, но вчера подумала, если половина проблемы - лишний вес, может быть, попробовать их качать в перевернутом положении? Хочу сегодня поискать информацию на эту тему.
4. 20X10 с одной стороны, полностью слила, потому что чувство времени потерялось, с другой стороны, подолгу у компа все равно не задерживалась, кроме вечернего кино. Так что во всем, что касается контроля за временем, не ок, но в том, что касается "не засиживания"- ок.
5. Греческий нет
6. Фото и разборы архивов да.
7. Отползать от негатива - в целом скорее да.