день 21

[живой человек]

А я не писал отчеты за два дня. Уезжал-приезжал, совсем потерял ритм.
Перепады температуры на двадцать градусов за сутки тоже как-то... не способствуют. Соответствующие перепады внутреннего давления - вполне веский "медотвод".
Надо проверить, может быть, сегодня хороший день, чтобы подхватить ритм обратно.

@темы: игра 10:90

Comments

[Hemem]

1. Гибкость связок. - много. ноги и корпус.
2. сила мышц. пресс и руки. каждый раз так плачу, когда пытаюсь отжиматься (
почему там все так плохо? почему руки - это бессилие и они все, ве перечеркивают...
3. правильный строй костей. - гнулась во все стороны, нашла новый способ висеть в гамаке и прогибаться. помнить про правило делить асаны надвое.

4. правильное дыхание во всех его видах. дышу в позах раскрывающих грудь

5. правильная еда. - правильная зимняя еда от мамы: харчо, плов.
\
6. время. время для сна, время для еды, время для активности, время для одиночества. - спали странно...

[живой человек]

День-21
1. Дыхательные упражнения утром - проленился
2. Разумное управление питанием - 4 конфеты, печенье, пельмени
3. Перевод книги Хорхе Магасича "Те, кто сказал НЕТ" (2-3 стр. в день) - отдых
4. Зарядка - Фельденкрайз
5. Sigo siendo yo - думал
6. Ложиться спать в 00.00 - лег в 23.00

[ivor seghers]

День 21
1. Закончить заказанный перевод до 2 февраля.
редактура, самая малость
2. Каждый день короткая разминка-растяжка и формы тай-чи, или же занятие тай-чи в секции.
формы половина растяжки
3. После того, как будет выполнен п.1 - полчаса в день разбирать, сортировать и фотошопить накопившиеся с поездок фотографии.
нет
4. Рисовать и заканчивать рисунки.
да
5. Читать художественную литературу и формулировать впечатления о прочитанных книгах.
нет
6. Писать или редактировать свои вещи.
да
7. Ложиться спать до полуночи.
ближе к часу
8. (Этот пункт важен лично для меня, описывать не буду, буду отчитываться в формате +/-)
-

[yulia_shabunio]

1. Ну, короткий но тёплый вечер при свечах - это точно оно, и не важно, чем я занималась в процессе )))
2. пусто
3. ничего ну, за вычетом хозяйственных покупок в магазине
4. тоже ничего,в доме разгром. но сегодня мне можно ))
5. Чёлочка! ))) Тоже ведь тело. Ну и крем - пойду использовать

[Keinwortz]

Не отписалась вчера вечером, потому что внезапно спохватилась и заставила себя уйти спать в 11:30.

1. Спать до полуночи - накануне вчерашнего дня засиделась до полвторого, -.
2. Начинать утро с воды - да, и в течение дня пью без напоминаний, просто потому, что хочется. +.
3. Свежий воздух +.
Растяжки любые с ногами пока -.
Руки 5X10, и поскольку нагрузка увеличилась, добавила растяжки после каждого подхода (начиная с сегодня, буду помечать это как 5+рX10) +.
4. 20X10 держала в уме, но лень пересилила. Однако уже одно "держание в уме" помогло вставать время от времени. "минус", но не безнадежный))
5. Греческий - очень мало, легла почитать перед сном и отрубилась (хоть на завтра пункт 1 будет выполнен))
6. Хотя бы 10 минут в день посвящать фотографии - посвятила и больше))
7. Не справилась, подцепила негатив и он долго крутился в голове (правда, наложилось на личные обстоятельства) -.