11!!!

[живой человек]

Всем доброго вечера, извините за торможение.

@темы: игра 10:90

Comments

[Jessica Mortimer]

1. Вылечить все зубы - пока ничего.
2. Пройти всех врачей по направлениям и сдать все анализы - до понедельника отдыхаю.
3. Довышивать текущий Дименшенс - сегодня не вышивала.
4. Довязать тунику - не вязала сегодня.
5. Оформить всё вышитое - пока лежит.
6. Ежедневно делать гимнастику - 1 час в бассейне, примерно 1 км кролем и просто побултыхалась.
7. Пройти 31 день Флай и закрепить ежедневные рутины - день 17 сделала по плану: рутины, Келли. Успела утром.
8. Через день устраивать длинные (от 1 часа) пешие прогулки - нет.

[_ЛАЙТ_]

1) Пассивная растяжка 10 мин в день -нет
2) Фельденкрайз - да.
3) Самомассаж осьминогом - упс
ШКУРА
1) скраб и/или ванна (да, каждый день, я водоплавающее))) - да
2) пить воду раз в полтора часа - да
3) расслабляющий массаж морды лица - нет
ПРОЧНОСТЬ
1) Рано в кровать- да
2) Рано вставать - упс, 8-30...
3) Гулять - нет, дубаки на улице
БУМАГА
4 помидорки в день - ноль. Мозгов нет.

[ivor seghers]

День 11
1. Закончить заказанный перевод до 2 февраля (15 страниц оригинала в день).
ничегo. другая работа свалилась на меня, все очень мрачно
2. Каждый день короткая разминка-растяжка и формы тай-чи, или же занятие тай-чи в секции.
разминка-растяжка, но не формы
3. После того, как будет выполнен п.1 - полчаса в день разбирать, сортировать и фотошопить накопившиеся с поездок фотографии.
нет
4. Рисовать и заканчивать рисунки.
нет
5. Читать художественную литературу и формулировать впечатления о прочитанных книгах.
да
6. Писать или редактировать свои вещи.
да
7. Ложиться спать до полуночи.
вроде успеваю
8. (Этот пункт важен лично для меня, описывать не буду, буду отчитываться в формате +/-)
+

[Keinwortz]

1. Ложиться до полуночи - да.
2. Вода - да
3. Прогулка - чистила снег (накликала))), руки.
4. 20X10 без точного таймера, но старалась соблюдать. Часть сидячей работы сделала стоя.
5. Греческий нет
6. Разбор фотографий да.
7. Отползала ОК.

[живой человек]

День-11
И я устал и сленился сделать отчет вчера. Ай-яй-яй мне.

1. Дыхательные упражнения утром - начал и не закончил.
2. Разумное управление питанием - в целом гораздо разумнее, чем до сих пор, но три конфеты с фруктозой.
3. Перевод книги Хорхе Магасича "Те, кто сказал НЕТ" (2-3 стр. в день) - 3 страницы, закончил вторую главу, дальше третья, стр. 251
4. Зарядка - Фельденкрайз вместе с Лисом, комплекс для свободного движения грудной клетки.
5. Sigo siendo yo - записал кусочек, просмотрел все сессии за больше года.
6. Ложиться спать в 23.00 - после полуночи, сериалы - зло.

Решаю сегодня сосредоточиться и сделать максимально что могу.

[yulia_shabunio]

Вчера позавчерашний конфликт разгорелся в полную силу... Результатов мало, но я себя за это даже не ругаю, приоритеты были другие

1. Весёлое и приятное для себя: - минус.
2. По работе - минус
3. Уют в доме - минус тоже, хотя я пыталась.
4. Поддержание порядка - внезапно плюс (хотя и занималась я этим в шесть утра сегодня, что формально уже следующий день). Но стол прибран и кухня тоже!
5. Зарядка - минус.

[Hemem]

так, а если я еще раз переформулирую цели, это будет читерство?
потому что именно по воему списку я ничег оне делаю.
но я начала решать другие пробелмы с телом, которые напрямую не связаны со списком.. во ,я буду писать бонусы.


итак.


1. продольный шпагат - ничего
2. поперечный шпагат - ничего
3. капотасана, верблюд, переползание в мостик, скорпион как мечта. - тренировалась на кролико-тренажере в качестве упора.
4. 10 подтягиваний, 10 отжиманий. отжималась от тренажера, подтягивалась на гамак.
5. час велотренажера без пауз. - ничего. это ужасно скучно! нужна какаято еще активность. бегать на месте тоже скучно ( ххоть механическую дорожку купить что ли.
6. балансы: бакасана, аштавакрасана. - ничего
7. уверенно стоять на руках с ногами на стенке - ничего
8. полностью сделать программу для попы и бедер с полным комплектом утяжелителей. - ничего

бонус - я начала нормально есть

[живой человек]

Hemem, я думаю, это будет ответственный подход и оперативная реакция на информацию, полученную в наблюдениях за собой, а это уже тянет на хорошее осознавание процесса и внимание к себе.

[Hemem]

живой человек, куда ж без осознания, я не робот чтобы просто выполнять программу, - и главное, это неэффективно.
все-таки совсем каждодневность не для меня ( то есть каждодневность конкретных действий.
а вот каждодневность шагов на пути процесса - запросто.
поэтому то что я сегодня сидела в перцовом пластыре у батареи, и то что я опять ела - тоже навреное какието шаги... ща перепишу цели опять, что ли.

[Milarka-Li]

Я даже не знаю, продолжать мне тут отчитываться или нет, если я пропустила два дня? У себя я все равно это буду продолжать делать.
1. Английский. Нашла потрясающе интересный фик по SGU на английском, читаю с переводчиком, сверяясь со словарем.
2. Стоки. Ничего, но договорилась о заказной съемке на следующей неделе.
3. Впечатления. Фик Force over Distance и карандашный рисунок, подробнее - в записи.
4. Тело. Получасовая прогулка.
5. Ручная работа. Ничего.
6. Режим сна. Легла в 3.20, проснулась от звонка в 14.00, хотя будильник заводила на 11, не услышала.

[живой человек]

Milarka-Li, дает ли тебе что-то полезное отчет здесь? Только от этого зависит.

[Milarka-Li]

живой человек, вот не уверена, что что-то дает, кроме дискомфорта. Дают ли эти мои отчеты что-то другим участникам (типа мотивации "вот они продолжают, я тоже не сорвусь")? Если да, то продолжу, если нет, то уйду отчитываться к себе в нору, продолжу отслеживать там.

[живой человек]

Milarka-Li, мне кажется, комфорт важнее. Здесь нас еще есть, чтобы оставалась "группа товарищей", думаю, для мотивации достаточно. Дискомфорт штука вредная.

[Milarka-Li]

живой человек, ну тогда ок, ухожу к себе ))В очередной раз убедилась, что для меня эффективнее отчитываться перед собой, а не в коллективе.