День десятый

[живой человек]

"Наши цели должны помогать нам как можно дольше ощущать себя успешными. Для меня успех - это успеть прожить свою жизнь. Понимать, чего ты хочешь, и действовать, испытывая при этом радость".

Вот нашел хороший пост, хочу поделиться со всеми!

bold-crow.livejournal.com/1136645.html

@темы: игра 10:90

Comments

[Hemem]

я что-то скатываюсь ( пропускаю дни и цели (


1. продольный шпагат -
2. поперечный шпагат - н
3. капотасана, верблюд, переползание в мостик, скорпион как мечта. - открыла технику постановки в мостик, очень прикольную. +20 к цели ,я считаю.
4. 10 подтягиваний, 10 отжиманий. -
5. час велотренажера без пауз. -
6. балансы: бакасана, аштавакрасана. -
7. уверенно стоять на руках с ногами на стенке ну. учитывая, что дя этого нужны пресс, плечи и спина.. то да!
8. полностью сделать программу для попы и бедер с полным комплектом утяжелителей. - танцы считаются )

когда я без очков смотрю на себя в зеркало, мне кажется что я даже неплохо выгляжу и двигаюсь. но я уже пробвала снимать себя на видео, я чудовищна (

[живой человек]

Hemem, ох, я бы ни за что не хотел видеть себя в зеркале или на видео.
Я получаю удовольствие от того, что я делаю, внутри себя. Меня прет сам процесс.
А пропуски не связаны с тем, что вы себя на видео смотрели?

[Hemem]

не, пропуски связаны с защитой диплома и постдипломной растернностью: три года жить на "надо" и потом вдруг его выключили ) я судорожно ищу чтото что доставляет мне удовольствие само по себе, без надо.

сегодня яудовольствия от движений особо не получаю. только интеллектуальное, от изобретения нового метода вставать на мостик.
но может это потому что я не хочу ничего делать, хочу чтобы мне чтонить делали ,и кормили в частности (а без этого я третий день почти не ем ничего опять). пройдет )

[живой человек]

День-10
1. Дыхательные упражнения утром - проленился, вот было так неохота...
2. Разумное управление питанием - понял, что надо кончать с сухарями в доме, не надо их в доме держать.
3. Перевод книги Хорхе Магасича "Те, кто сказал НЕТ" (2-3 стр. в день) - 5 стр.
4. Зарядка - снова Фельденкрайз вместе с Лисом, круто.
5. Sigo siendo yo - не делал
6. Ложиться спать в 23.00 - не знаю, что получится, ухожу на мероприятие, уж когда вернусь...

Удачи и успехов всем участникам!

[Jessica Mortimer]

День 10
1. Вылечить все зубы - пока ничего.
2. Пройти всех врачей по направлениям и сдать все анализы - прошла плановый осмотр, записалась на следующий. Купила сразу все положенные витаминки. Нашли анемию, похоже, из-за этого и ползаю так вяло.
3. Довышивать текущий Дименшенс - сегодня не вышивала.
4. Довязать тунику - не вязала сегодня. Вообще, с рукоделием сегодня не задалось.
5. Оформить всё вышитое - пока лежит.
6. Ежедневно делать гимнастику - сделала зарядку утром.
7. Пройти 31 день Флай и закрепить ежедневные рутины - день 16 сделала по плану: рутины, Келли. Дополнительно вбила чеки за неделю.
8. Через день устраивать длинные (от 1 часа) пешие прогулки - 47 минут, 2.99 км. Замёрзла.

[Jessica Mortimer]

Hemem, видео, ИМХО, одна из самых демотивирующих штук на старте тренировок. Я очень не люблю работать под видеозапись, если только это не разбор танцевального номера. Там уж -- как лекарство.
А вы для себя или для какой-то программы?

[Jessica Mortimer]

живой человек, спасибо, что поделился таким заряжающим текстом!

[Hemem]

Jessica Mortimer, я для себя( я себе в зеркале нравлюсь иногда, лицо - спасибо маме и папе за гены
на видео снимала для йоги, надо было посмотреть на себя со стороны в движении.
это пц, я жирная тетка с маленькой головой и двойным подбороддком (

[живой человек]

Hemem, Ура, я тоже! я не один!!!!

[Milarka-Li]

10 день - девятая часть игры закончена, вы в курсе?

1. Английский. California Solo с английскими субтитрами. Сложнее воспринимать, чем с русскими, читать не успеваю.
2. Стоки. Была съемка, но не стоковая, а заказная (видимо, полплюса или плюс/минус).
3. Впечатления. Шотландский день, нарыла кое-что по диалектам, подробнее в записи.
4. Тело. Ничего, глотаю но-шпу.
5. Ручная работа. Ничего.
6. Режим сна. Легла в 6.00, встала в 12.00. Хотела спать почти до вечера.

[Keinwortz]

Добрый вечер, участники))
Я немного тоже скатываюсь, но чтобы совсем не бросить, буду сюда писать про любые результаты, даже если будут дни все в минусах.
Немного проанализировала, что меня может тормозить- у нас, во-первых, самое мерзкое время года (ну, это у всех) - минус, холодный ветер и почти нет снега. Второе - у меня пошла волна в работе, когда приходится общаться с большим количеством людей, а мне это трудно, как-то высасывает всю энергию (хотя сама по себе вроде и нравится работа). Но этот наплыв уменьшится через три-четыре недели, постараюсь продержаться.
1. Укладывание до полуночи +
2. Утро с воды ++ (два плюса за то, что уже на автомате и с охотой)
3. Физкультура - только руки. Очень болят колени от непогоды, ы.
4. Любую сидячую работу выполнять в режиме 20X10 - до минуты соблюдать на работе не получается, но держала в уме и двигалась при любой возможности
5. Греческий - ы
6. Фотография - ы
7. В целом +, специальных усилий делать не пришлось.

[ivor seghers]

День 10
1. Закончить заказанный перевод до 2 февраля (15 страниц оригинала в день).
14 стр. кажется
2. Каждый день короткая разминка-растяжка и формы тай-чи, или же занятие тай-чи в секции.
занятие
3. После того, как будет выполнен п.1 - полчаса в день разбирать, сортировать и фотошопить накопившиеся с поездок фотографии.
нет
4. Рисовать и заканчивать рисунки.
нет
5. Читать художественную литературу и формулировать впечатления о прочитанных книгах.
да
6. Писать или редактировать свои вещи.
да
7. Ложиться спать до полуночи.
час двадцать
8. (Этот пункт важен лично для меня, описывать не буду, буду отчитываться в формате +/-)
+

[warrior_warrior]

простите, что я еще не включился в процесс и овсем не общителен... я двигаюсь в ту сторону ))

1.Сбросить еще 10 килограмм, весить 75 (ну, 78 на худой конец) как-то непонятно, я слежу за собой и двигаюсь... правда я взвешивался после завтрака, но все равно + 1кг 300 по сравнению с позавчера (самым низким весом). что-то я начинаю паниковать О___о
2.бег : закончить программу "от дивана до 30 минут бега", и пройти программы "потери веса" и "от 20 мин до 1 часа бега" я конечно пробежал вчера 17 тренировку, но ее нельзя засчитывать так как там 25 минут бега без перехода на шаг, а я как-то прогулочно бегал... НО Я БЕГАЛ 2 ДНЯ ПОДРЯД хД
3. пройти программу турничка. ру и качать 200 пресса за раз пресс болел и сил не было.
4. написать магистровскую работу ВСЕ ЕЩЕ НИЧЕГО. уже совсем страшно (((
5. сдать все экзамены вчера вообще не работал((
6. работать каждый день над постановкой! хотя бы заполнять форму... делать все проекты: Дебюсси, замок, ателье, Флоренция, Бастилия. и орфей. и свободная сцена. не заполнял форму. даже не знаю как быть... надо собраться.
7. полностью привести себя в порядок, быть более женственной итд итд. короче туманный пункт личной жизни хД в парикмахерскую сходил хД и по остальным пунктам я молодец. собой доволен хД и крут ХД

[Jessica Mortimer]

warrior_warrior, не надо паниковать по поводу веса. Учтите колебания месячного цикла и съеденное вчера солёное (организм по-разному задерживает воду). Вес ежедневно измерять нужно или для длинной статистики или в случае болезни/особых состояний.

[Jessica Mortimer]

Hemem, так в любительской съёмке все или жирные тюленистые микроцефалы, или разбитые параличом рахитики с водянкой (это я). Профессиональные операторы и визажисты не зря едят свой хлеб. ))
На камеру нужно работать специально -- это отдельный навык. И он отличается от работы просто на зрителя или зеркало. Плюс, камера добавляет 3-5 кг всегда. Так что, если у вас нет задачи научиться работать специально для видео, лучше ориентируйтесь на зеркало и внутренние состояния.
Камера хороша для прицельного разбора типичных ошибок или для профессионального наблюдения за прогрессом. Но там критерии отсмотра другие. И, ИМХО, это лучше делать с тренером/преподавателем.

[Jessica Mortimer]

День 11

Отчитаюсь здесь и пойду страдать под одеяло. Раздолбала по морозу задний бампер, 4 часа с лишним ждала ГАИ без еды и воды. Чувствую себя глубоко несчастным пингвином. Извините за нытьё, но это ужас какой-то.

1. Вылечить все зубы - пока ничего.
2. Пройти всех врачей по направлениям и сдать все анализы - до понедельника отдыхаю.
3. Довышивать текущий Дименшенс - сегодня не вышивала.
4. Довязать тунику - не вязала сегодня.
5. Оформить всё вышитое - пока лежит.
6. Ежедневно делать гимнастику - 1 час в бассейне, примерно 1 км кролем и просто побултыхалась.
7. Пройти 31 день Флай и закрепить ежедневные рутины - день 17 сделала по плану: рутины, Келли. Успела утром.
8. Через день устраивать длинные (от 1 часа) пешие прогулки - нет.

[Keinwortz]

Jessica Mortimer,

4 часа с лишним

Ну ничего ж себе. Сочувствую

[Jessica Mortimer]

Keinwortz, спасибо, а то я совсем расклеилась тут. Инспектор сказал, что у них сегодня день жестянщика, так что еще хорошо, что не до ночи стояли.

[Hemem]

На камеру нужно работать специально -- это отдельный навык. И он отличается от работы просто на зрителя или зеркало.

ммм, по моему опыту это не так. видела много красивой скрытой съемки.
кгда человек не знал что его снимают, и не работал на камеру. просто был красивым физически и хорошо двигался.

получаетя, что чтобы выглядеть красиво, надо уметь выглядеть красиво ,а это опять же не согласуется с моим опытом: многие люди очень красивые безо всякой специальной работы на зрителя.