Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
И здесь можно записать, что сегодня получилось. И что не получилось. Да здравствует разнообразие!
-
-
17.01.2014 в 17:17-
-
17.01.2014 в 21:57что касается отчета
1. продольный шпагат +
2. поперечный шпагат или чтото немного близкое к нему +
3. полная капотасана в правильной технике +- (прогиб в спине, раскрытие бедра)
4. 10 подтягиваний, 10 отжиманий. +- (не делала именно подтягиваний и отжиманий)
5. час велотренажера без пауз. -
6. балансы: бакасана, аштавакрасана. -
7. переползать из собаки мордой вниз через каматкарасану www.yogajournal.com/poses/2501 в мостик и дальше -
8. избавиться от сколиоза ибо надоел не хочууу работать +-
9. уверенно стоять на руках с ногами на стенке -
10. полностью сделать программу для попы и бедер с полнум комплектом
утяжелителей. +- не делала программу, но делала другие упражнения на ноги
а можно здесь писать соображения? или их в тот пост?
-
-
17.01.2014 в 23:241. Вылечить все зубы - пока ничего.
2. Пройти всех врачей по направлениям и сдать все анализы - до 22 января отдыхаю.
3. Довышивать текущий Дименшенс - сегодня не вышивала.
4. Довязать тунику - ошиблась в прошлый раз с расчётами, до закрытия петель довязала сегодня.
5. Оформить всё вышитое - пока лежит.
6. Ежедневно делать гимнастику - сделала лёгкий вариант.
7. Пройти 31 день Флай и закрепить ежедневные рутины - день 11 сделала по плану. Разобрала комод и сундук в спальне.
8. Через день устраивать длинные (от 1 часа) пешие прогулки - сегодня днём не выходила на улицу, отдыхала после вчерашней прогулки далеко за полночь.
-
-
18.01.2014 в 00:011. Дыхательные упражнения утром - есть!
2. Разумное управление питанием - в целом да, но надо аккуратнее с сухарями
3. Перевод книги Хорхе Магасича "Те, кто сказал НЕТ" (2-3 стр. в день) - собирал файл из ранее переведенного
4. Зарядка - сегодня не было времени, и ломи ломи
5. Sigo siendo yo - не делал
6. Ложиться спать в 23.00 - ложусь в полночь
-
-
18.01.2014 в 00:042. Стоки. Закончила загрузку на остальные стоки.
3. Впечатления. "Заговор против короны" / Gunpowder, 2004. Ничего не знала об этом периоде шотландской и английской истории, кроме имени Марии Стюарт. Теперь я знаю, что такое "ночь пороха" или "ночь костров", та самая ночь, в которую в "Шерлоке" чуть не сгорел Джон Ватсон. Остальные впечатления в моем дневнике.
4. Тело. Почти часовая прогулка, часть пути даже пробежала с рюкзаком за плечами.
5. Ручная работа. Сегодня ничего.
6. Отслеживание режима сна. Легла в 6.30, проснулась в 13.30, семь часов.
-
-
18.01.2014 в 00:26-
-
18.01.2014 в 07:30читать дальше
-
-
18.01.2014 в 08:401. Легла в 12, полчаса прощелкала игрой на планшете, после этого заснула сразу. Как-то... даже не знаю, не по сценарию организм реагирует))
2. Начинать утро с воды - да.
3. Улица - чистила двор и машину от снега, можно засчитать за прогулку среднего размера))
Опробовала первые четыре растяжки Дрю Мэннинга первой недели.
Руки 10X2, идет легко, пожалуй, увеличу дозу с понедельника.
4. Таймеры 25X5 сменила на 20X10. Так мне нравится гораздо больше, перерывы получаются осознаннее и во время них дофигищи получается сделать по дому. Если сидячие дела зашкаливают, всегда можно пропустить десять минут и тогда цикл автоматически становится 50X10, что тоже очень хорошо.
5. Греческий пп 31-33 да.
6. Разбор архивов - разобрала папку с растяжками Дрю, залила в гуглодрайв, теперь все время в доступе.
7. Отползать от негатива - вроде удалось и не натыкаться. Приятный день. Радиоклассика порадовала Корелли и "Ночью на Лысой Горе", в телефоне скачала апп, буду иногда и дома слушать. Оказывается, я по такой музыке очень скучала.