Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
Тысячи извинений, аврал и форс-мажор.
Это пост для отчетов второго дня, впредь буду делать с утра.
Это пост для отчетов второго дня, впредь буду делать с утра.
-
-
15.01.2014 в 00:181. Вылечить все зубы - пока ничего.
2. Пройти всех врачей по направлениям и сдать все анализы - прошла сегодня всех положенных врачей (3 шт) и сделала кардиограмму. Завтра забрать результаты и план по первичному осмотру выполнен 100%. Ййиии-ха!
3. Довышивать текущий Дименшенс - сегодня не вышивала.
4. Довязать тунику - связала 1 раппорт узора.
5. Оформить всё вышитое - пока лежит.
6. Ежедневно делать гимнастику - сделала. Сегодня мысли об отчёте очень пригодились, лень было ужасно.
7. Пройти 31 день Флай и закрепить ежедневные рутины - день 8 сделала по плану, оформила КЖ без фанатизма, 2 страницы.
8. Через день устраивать длинные (от 1 часа) пешие прогулки - 1 час 31 минута в два захода, 6,13 км.
Из предыдущего поста можно удалять.
-
-
15.01.2014 в 00:261. Дыхательные упражнения утром - забыл
2. Разумное управление питанием - с этим сегодня намного лучше, из не очень полезного съел только желе, оно хорошее, но с сахаром.
3. Перевод книги Хорхе Магасича "Те, кто сказал НЕТ" - 2 стр., норма
4. Зарядка с Джейми - не успел, хотя можно было в качестве отдыха, но как-то не встряхнулся
5. Sigo siendo yo - обсуждал с терапевтом затруднения
6. Ложиться спать в 23.00 - вернулся домой в полночь, сейчас ужин и спать.
-
-
15.01.2014 в 07:011. (вечер накануне) 11:40 - ОК.
2. Утро с воды, грейпфрут - да.
3. Колени - день квёлого таракана, прогулку позорно слила.
Руки 10x2 от низкой спинки - ОК.
4. Не засиживаться за столом - почти ОК, хотя в середине дня забыла включить таймер и точно не отследила. Но там так или иначе пришлось не сидеть на одном месте.
5. Греческий - 15 минут ОК.
6. Минуты для фото или разбора архивов - iphoto_b-up\823WGTMA\1.3 ОК
7. Ползти на мед - несколько раз пришлось закрывать страницу на середине фразы. Было жаль, но сейчас чувствую, что так лучше. (+) Удалось не разбухнуть после одного неприятного мне разговора на работе (+) В машине нарыла радиостанцию с классической музыкой, очень нравится, буду слушать.
-
-
15.01.2014 в 10:02читать дальше
-
-
15.01.2014 в 10:55Еще я очень болею за ваш таинственный пункт и радуюсь, когда вижу там "+". Удачи!
-
-
15.01.2014 в 11:06несколькопять лет практикую кружку теплой воды с утра - классная штука, очень поддерживаю!-
-
15.01.2014 в 11:461. продольный шпагат - была работа, гамак наше все
2. поперечный шпагат или чтото немного близкое к нему (ну хоть градусов 160 между ногами) - была работа, бабочка, версия позы ребенка
3. полная капотасана в правильной технике - растягивала бедра, ага, в гамаке
4. 10 подтягиваний, 10 отжиманий. подтягивалась на гамак, отжималась от стены
5. час велотренажера без пауз. - только 10 минут, чтото не шло оно
6. балансы: бакасана, аштавакрасана. качаем руки, ага. - тренируюсь стоять на руках с поддержкой гамака. стойка на плечах в гамаке же.
7. переползать из собаки мордой вниз через каматкарасану www.yogajournal.com/poses/2501 в мостик и дальше - освоила прикольное переползание опять же в гамаке.
8. избавиться от сколиоза ибо надоел - сфинкс, осторожные скрутки, парение в гамаке. очень болит шея (
9. уверенно стоять на руках с ногами на стенке - будем считать что 6-й пункт сюда тоже относится
10. полностью сделать программу для попы и бедер с полным комплектом утяжелителей. - не делала. не хотелось силовогго махательного. утешаю себя тем что растяжка попы тоже влияет на ее силу )
-
-
15.01.2014 в 12:46читать дальше
-
-
15.01.2014 в 17:40живой человек, классная штука, очень поддерживаю! Первые дни было очень трудно, а сейчас у воды появляется приятный вкус. Надеюсь, продержусь
Hemem, посмотрела гамаки по вашей ссылке из другого поста - ого, внушает
-
-
15.01.2014 в 19:43-
-
15.01.2014 в 20:14не, грейпфрут отдельно. Это я к пункту "вода утром" стихийно подмешала пункт "начинать утро с фруктов, овощей или ягод")) Дело в том, что мне очень трудно слезть с кофе, вот и выдумываю себе всякие приманки. А вкус воды сначала был просто неприятен, любой (я перепробовала все три вида, которые у нас тут продают, но было в принципе тяжело, давилась), а теперь, видимо, организм привыкает и начинает любить.
-
-
15.01.2014 в 22:11