Внезапно Игра

[живой человек]

Официально игра начнется в понедельник-13.

Но для тех, кому хочется прямщаз - пусть начнется прямщаз. Наша политика - приветствовать добрые и бодрые начинания.

В этой записи можно приветствовать себя и товарищей, уточнять свои цели, даты - и складывать первые отчеты.

Напоминаю правила:

Отчет пишем ежедневно, он должен быть готов до полуночи отчетного дня, все пункты отмечаем, даже если в этот день от каких-то отдохнули.

Лучше делать записи развернутыми - не просто галочку, а чего и сколько. Если это не слишком интимные процессы, конечно.

И, в общем, своя рука владыка, как хотим, так и делаем.

Удачи нам! И тем, кто начал, и тем, кто ждет назначенной даты - удачи!!!

Начало темы - bodybusiness.diary.ru/p194303482.htm
Или по тегу игра 10:90

@темы: игра 10:90

Comments

[Hemem]

у меня будет неправильный отчет, потому что сразу за 12 дней ) мне тут интереснее то, что у меня "идет", а что нет, что не хочется делать и поэтому не делается. это очень интересно, где в своем теле я живу, а где нет.

1. продольный шпагат - понемногу но каждый день ,я люблю тянуть ноги. просто мне лень иногда разогреваться.
2. поперечный шпагат или чтото немного близкое к нему (ну хоть градусов 160 между ногами) было дело, бабочка и прочее. гамак оч помогает в деле растяжки.
3. полная капотасана в правильной технике - бедра, бедра, бедра. над разворотом работала. очень приятно, потому что растяжка пассивная. правильно ногу повернул и лежи на ней! плюс раскручивает плечи назад. это самое тяжелое и противное из всего что я делаю.
4. 10 подтягиваний, 10 отжиманий. подтягивалась на гамак, отжималась с колен. качала пресс на тренажере.
5. час велотренажера без пауз. 15 минут легко, просто больше - скучно )
6. балансы: бакасана, аштавакрасана. качаем руки, ага. делаю тот единственный баланс который мне доступен. запястья вроде уже не болят.
7. переползать из собаки мордой вниз через каматкарасану www.yogajournal.com/poses/2501 в мостик и дальше вот над спиной я не работала. неприятно както. открыла что руки и спину я не ощущаю.. сначала надо в полупланке уверенно стоять, короче.
8. избавиться от сколиоза ибо надоел - не хочууу работать. спина вообще.. не моя какаято. ( а, сорри! если это считается, то я потрясающе тянула бока, с огромным удовольствием! еще - растягивалась с палкой за спиной! спине нужно ВРЕМЯ, видимо.
9. уверенно стоять на руках с ногами на стенке . и вишу в гамаке. хоть кровь к голове не приливает. Зеленый помог постоять на руках, держал меня за ноги. еще стою на плечах в гамаке.
10. полностью сделать программу для попы и бедер с утяжелителями - делаю ее кусочками и без утяжеителей. надо пробовать сделать полностью.

[живой человек]

Hemem, а дальше получится делать ежедневные? В Игре большая часть смысла в том, чтобы ежедневно фиксировать, это часть работы.
И - все считается! Любое усилие, приложенное в обозначенном в плане направлении - считается.

[_ЛАЙТ_]

живой человек, А что за Игра? (Если не секрет, конечно))

[живой человек]

_ЛАЙТ_, спасибо за подсказку, добавил в пост указатели.
Можно посмотреть здесь первый пост про Игру: bodybusiness.diary.ru/p194303482.htm

[Hemem]

живой человек, совсем ежедневно нет, я так понимаю.
мне не очень нравятя мелкие усилия ,кайф я получаю от чегото если занимаюсь этим часа полтора. но я вот смотрю как я сейчас упоролась и понимаю что это самый длительный такой период в моей жизни..
я уже несоклько дней пропускала, но главное помоему то , что драйв сохраняется...

*а скептик внутри говорит что ничего не считается если недолго и не больно*

[Keinwortz]

Здравствуйте. Хочу попробовать присоединиться к игре.
Мне по большому счету нужно бы очень серьезно за себя взяться, но нет энергии и совершенно нет ни на что мотивации. Поэтому я решила сделать список микро-дел, в надежде просто немного раскачаться. Пока.
Да, вопрос - у меня +9 часов от Москвы, а постить хотелось бы по вечерам - но с опозданием по московскому времени, это ничего?

Короче, вот:

1. Постараться для начала ложиться сначала хотя бы до полуночи, потом, если получится, не позже одиннадцати.
2. Начинать утро с воды.
3. Колени. Нагрузки им пока не по зубам, поэтому начать с прогулок пешком. Допустим, с пятнадцати минут, а дальше по силам. В середине апреля возобновится абонемент, к этому времени быть готовой начать заниматься в зале.
Пока гуляю, обдумать программу Дрю Мэннинга и, возможно, за нее взяться после того, как втянусь в прогулки.
Руки. Спокойно продолжать по старому графику, не торопиться, следить за правой кистью (растяжение связок, еще болит).
4. Любую сидячую работу выполнять в режиме 25X5 (позже перейти на 50X10). 2-таймер готов.
5. Повторять греческую грамматику 10 минут в день (чисто мозгозарядка, практического применения не имеет).
6. Хотя бы 10 минут в день посвящать фотографии (или разборке старых фотографий, или уроку в фотошопе).
Когда разберу свои архивы, взяться за папины слайды (продумать технологию и рабочее место так, чтобы можно было этим заниматься понемногу каждый день). Есть надежда, что это втянет меня в старое хобби, но нет, так нет.
7. Отползать от блогов и комментариев, где главная эмоция - негатив. Близкие друзья не в счет, но эмоционально не сливаться.
Летим на мёд, да.
8-10 пока резервирую.

[Hemem]

Keinwortz, Привет и добро пожаловать!
(я тут модератор, просто не перелогинилась ))

я думаю ,что именн оформат постов не имеет такого большого значения - я вообще пишу сразу отчет за неделю, потмоу что отчет по каждому дню слишком много места занимает...
так что все- как вам удобнее!
главное что мы все тут вместе и тут можно и нужно хвастаться, это специальное место чтобы друг друга поддерживать.

у вас очень клевы ецели!!
а грамматика греческого - современного или древнего? и почему именно он? ))

про вашу 7 цель я прямо-таки думаю не написать ли мне ее тоже ( какуюто странную энергию получаю от этого, от негативных людей, от ссор, от острых моментов ( ужасная подсадка (

[живой человек]

Hemem, я имею в виду - ежедневные записи. В этом смысл Игры. В ежедневной фиксации сделанного, несделанного, в отведении места для этих дел в каждом дне, в признании этих целей ежедневно.

[Hemem]

фиксация да, но просто может быть комуто удобнее именно в соо приносить результаты скопом, за какоето время?

[живой человек]

Hemem, Keinwortz, если участвовать в Игре, нужно делать записи ежедневно. Можно у себя, можно в комментариях к ежедневному посту Игры.
По-другому тоже можно, но тогда не в рамках Игры. Мы здесь, в сообществе, можем делиться своими трудностями и успехами, всячески друг друга поддерживать - без всякой специальной Игры. А Игра это игра, у нее есть правила, и если кто-то серьезно настроен участвовать в Игре и делать записи ежедневно, то такая методичность - само по себе дело нелегкое, и если кто-то участвует в Игре, но не делает ежедневные записи, это может сбивать с толку и расхолаживать.
Без ежедневных записей можно делать все остальное точно твк же, но давайте не будем называть это той же самой Игрой. В сообществе все это можно делать и просто так

[Hemem]

а! логично )
а можно я этот ваш коммент добавлю в основной пост? просто он чоень раскладывает по полочкам )

[Keinwortz]

Hemem,

у вас очень клевые цели!!

Спасибо)) Меня как раз восхищают масштабные планы (и когда я вижу, что люди реально способны их осуществить), но раз уж не хватает сил, то хотя бы так.

а грамматика греческого - современного или древнего? и почему именно он?

Древнегреческого, в универе учили. Если латынь я еще помню и, возможно, смогу применить (хотя по специальности давно не работала, но возможности остались), то этот просто ушел в никуда. А он красивый и сложный, и с ним в процессе обучения связано много хороших воспоминаний.

про вашу 7 цель

Да, я поняла, что категорически пора с этим что-то делать.
Еще раз спасибо за дружелюбный прием))

[Keinwortz]

живой человек, с ежедневно-то я согласна, просто полночь по московскому времени у меня в три часа дня. То есть отчет неполный получается.

[Hemem]

Keinwortz, с ума сойти, древнегреческий ) я как-нибудь к вам напрошусь в ученики, просто ознакомиться интересно. латынь мы тоже учили, но очень быстро и коротко, всего год ( таК, какието общие принципы запомнились.

[Keinwortz]

А, собственно, что я переживаю. Пишу отчет вечером, в списке это получится вашим ранним утром, вместе с записями следующего дня. Получится, что я как бы теряю один день, но могу тогда закончить на день позже.

[Keinwortz]

Hemem,

как-нибудь к вам напрошусь в ученики

договорились)) Будет мне лишний стимул))

[ivor seghers]

Я собираюсь стартовать с такими целями:
1. Закончить перевод до 2 февраля (переводить соответственное количество знаков каждый день). Потом поставить какую-нибудь другую цель.
2. Каждый день короткая разминка-растяжка и формы тай-чи, или же занятие тай-чи в секции.
3. После того, как будет выполнен п.1 - полчаса в день разбирать, сортировать и фотошопить накопившиеся после поездок фотографии.
4. Рисовать и заканчивать рисунки.
5. Читать художественную литературу и формулировать впечатления о прочитанных книгах.
6. Писать или редактировать свои вещи.
7. Ложиться спать до полуночи.
8. (Этот пункт важен лично для меня, описывать его не буду, буду отчитываться в формате +/-)
9. Пройти оздоровительную диету продолжительностью 21+7 дней когда-нибудь в течение этого периода. Потом заменить этот пункт на какой-нибудь другой.
10. Резервирую.

Keinwortz,

Пишу отчет вечером, в списке это получится вашим ранним утром, вместе с записями следующего дня. Получится, что я как бы теряю один день, но могу тогда закончить на день позже.

По-моему, очень хорошая идея. У меня такая же разница с московским временем, на 9 часов отстаю.

[живой человек]

Keinwortz, а вы пишите по вашему времени, вы ведь живете по нему. Комментарии закрываться не будут. Правила общие, а время у каждого свое.
Удачи!

[живой человек]

ivor seghers, со временем то же самое могу сказать - по своему времени вполне можно писать отчеты, так оно будет логично.

[живой человек]

Hemem, да, конечно, если считаете нужным.

[Hemem]

спасибо!