я, презрев здравый смысл, начинаю ставить на себе эксперимент.
правда, осторожно и с оглядкой.
я начала есть протеиновую добавку, а еще капсулы под названием Термонекс. содержимого в них - аминокислоты, кофеин и экстракты всякого дела.
1 день
состояние с утра: низкое давление, похмелье после недели на энергетиках, общая мерзость существования
утром 1 капсула после еды, кружка порошка из банки.
субъективное ощущение тепла, особенно в заднице. сидела и работала, просто хотелось проснуться. получилось.
скорость работы (набор текста с аудиозаписи) в принципе нормальная
нарушений в сердечном ритме нет.
+ эффект: аппетит. не гастритное и не обморочное, здоровое чувство что хочется есть. несколкько месяцев не было.
+ эффект - четкое ощущение тепла. особенно в пальцах, которыми я стучу. надо полагать, когда буду тренироваться, так же тепло будет везде где чтото двигается.
2 капсула в 5 часов, после еды. спать опять захотелось
йога не заметила сколько, но не оч интенсивно. огорчаюсь что не могу почти никакие балансы на руках. могу тока два самых простых. пресса не хватает ,растяжки не хватает. места которые работают, греются. усталость отодвинулась на несколько повторений.
попробовала просто беситься и двигаться как хочется. обнаружила что с радостью вишу на руках на канате (роль каната выполняет гамак). полазить бы...
двигаться как-то субъективно легче, координация есть. усталости нет, одышки нет.
со спиной надо что-то делать, потмоу что блин в зеркало если смотреть, у меня на руках даже видно мышцы. тока чота они не работают когда надо.
не похерить бы себе руки неумелыми стойками.
но спать хочу.
нота бене: с этим нельзя никакой кофе и стимуляторы дополнительно!
кофе не пила, энергетики не пила. первый день после недели, учитывая это - полет отличный просто.
2
- обнаружился один побочный эффект, но серьезный. заснула я в 4 утра, сердце колотилось, лежать было невозможно
+ наконец-то болят мышцы рук
+ относительный, но пока устраивающий - тело теплое, мне тепло
сегодня сожру капсулу утром, позанимаюсь физухой , а вторую капсулу есть не буду.
сожрала капсулу. работается на диво. хотя я понимаю, что оно не для того сделано, но тем не менее. голова работает тоже.
пробовала покрутить педали - упс, сердца не хватает, мышцы хотят. вечером еще попробую.
весы показали 58 ровно. вуху )
жрать хочется очень сильно и здорово.
3
спала на диво. так что пока на 1 капсуле остановимся.
физнагрузки не было
аппетит есть но меньше чем вчера.
главное пока что диплом отправить )4 и 5
4 день был вчера
особо не делала физуху (
но то немногое что делала, снова чувствуется сегодня с утра. чудо какое-то.
5 день
поела, приняла таблетку и сама не заметила как начала заниматься. а чего, я слушаю RFI. и качаюсь.
начала делать чтото из той программы для попы и бедер. количество повторов увеличилось с 16 до 20ти. двигаться хочется и прет. жарко. надо найти тот пульсомер нательный, померять.
удивительные ощущения от тела все-таки, кажется что я сильнее, здоровее, собраннее. я четко это ощущаю, чувство как будто у меня мое 18ти летнее тело обратно...
очень хочется пить
сплю прекрасно, засыпаю быстро, просыпаюсь птичкой
6 день
6 день
с утра ем полмиски овсянки.. и вкусную-вкусную молочную штуку.
потом таблетка.
и понеслось!
немножко пресса, новые прикольные упражнения. ног совсем немного.
пробежка до метро, оч условная, чтото не беалось мне сегодня
и дооолгие мотания по городу
пришла с единственной мыслью - ЖРАТЬ!!!
ну и сожрала две порции роллов. с половиной. уф.
проект на 7 и 8
завтра будет 7 день и я навреное вообще не буду жрать таблэтку, потому что я еду говорить с научруком а потом экзамен, позаниматься не получится.
а вот в субботу, на 8 день, у меня есть идея вспомнить про утяжелители... и поделать жопную программу и пресс в них
9 день после перерыва
так что будем считать что 9 день.
1 капсула после еды.
12 минут быстрого педалекручения на велотренажере чтобы разогреться.
и работа над ногами.
в комменты буду складывать позы.
протеиновый напиток. 1 штука.
2я капсула. захотелось.
порастягивалась, огорчилась. (
Зеленый помог постоять на руках. качаться надо!
хочу чатурангу ту делать, поторая полуотжимание, но пока даже стоять в ней не могу.
планки наше все.
ща буду жопку качать чтоб утешиться
нацепила пульсомер. однако. то ли он глючит то ли я хиляк всетаки. на простых махах ногами пульс 130-140-150... велосипедный показывает на 15 единиц меньше. хм.
ттак. по времени.
час уходит только на то чтобы разогреться - потянуться-покачать ноги.
то есть надо чередовать дни ,что ли, потому что 2 часа физухи я пока не потяну.
день ноги день крылья )
и день хвост! )
у меня какаято странная пробелма, даже не могу описать где. короче у меня нет мышц чтобы близко подтянуть ногук груди. та же моя любимая растяжка с замком за спиной - когда Зеленый двит мне на плечи, я спокойно складываюсь до лбом в колено. сама не могу даже удержать это.
чем бы раскачать...9 деньпосле перерыва, вызванного болезнью...
так что будем считать что 9 день.
1 капсула после еды.
12 минут быстрого педалекручения на велотренажере чтобы разогреться.
и работа над ногами.
в комменты буду складывать позы.
протеиновый напиток. 1 штука.
2я капсула. захотелось.
порастягивалась, огорчилась. (
Зеленый помог постоять на руках. качаться надо!
хочу чатурангу ту делать, поторая полуотжимание, но пока даже стоять в ней не могу.
планки наше все.
ща буду жопку качать чтоб утешиться
нацепила пульсомер. однако. то ли он глючит то ли я хиляк всетаки. на простых махах ногами пульс 130-140-150... велосипедный показывает на 15 единиц меньше. хм.
читать дальшеттак. по времени.
час уходит только на то чтобы разогреться - потянуться-покачать ноги.
то есть надо чередовать дни ,что ли, потому что 2 часа физухи я пока не потяну.
день ноги день крылья )
и день хвост! )
продолжаю думать, что проблемы с руками и отжиманиями - это во многом проблемы со спиной. оно так ощущается, энергия не течет в руки. только нервы, нервы хорошо. а вот.. чтото другое туда не течет. недаром же все аткое тяжелое руками. чем еще объяснить как не забитостью в плечевом поясе, шее...
безумно прет наклон к ноге вбок. растягивая правый бок, и если еще поогают правильно раскрутиться, то появляется такое клевое чувство как будто в груди щас чтото встанет на место.
К Тануки что ли сходить...
у меня какаято странная пробелма, даже не могу описать где. короче у меня нет мышц чтобы близко подтянуть ногук груди. та же моя любимая растяжка с замком за спиной - когда Зеленый двит мне на плечи, я спокойно складываюсь до лбом в колено. сама не могу даже удержать это.
чем бы раскачать...
блин эти колеса делают нечто. прекратить заниматься невозможно! тело настолько наслаждается скрутками, растягиванием, чемто неочень силовым.. я чувствую что от силовых у меня уже дрожат руки и ноги. но пассивные растяжки... обожаю йогу, она такая разнообразная. забить в гугл название одной - и наслаждаться парой десятков вариантов.
мне очень нравится все где руки за спиной и обнимаешь какую-нибудь коленку или просто бедро. надо собрать себе картинок.
освоить позу узла, с обхватом обоих коленок.10день1 капсула после еды.
пытаюсь найти упражнения для рук, которые бы не повергали меня в депресняк.
пока что - гантели. они дают хоть чтото.
хотя елки, как смешно - они полуторакилограммовые. а я от них даже устаю (
надо утяжелители еще попробовать.
упражнения на руки дают интересное чувство включения себя. то есть чтобы их делать. нужно включить себя, задействовать чтото в груди.
и тем не менее, мне надо чтото понять про руки. спрошу у тануки. потому что там реально чтото не работает. 10 отжиманий с колен меня выматывают так что я лежу и все. меня никакие упражнения на ноги так не вырубают. от гантелей та же фигня.
блин. руки трясутя, сложн очтото взять. пц.
надо с гамаком чтонить прикольное придумать. мне нравиться лазать, и по канату прикольно было бы... но у нас для этого потолок низкий (
бегать ящеркой... снова заняться оружием? утяжелители на руки? чтот опридумать с гамаком...
жонглирование кстати. докупить еще шариков и будет у меня творческая нагрузка в трижды по 200 грамм на каждую руку
урраа я сделал бэкфлип в гамаке!!!!!!!!1
поняла как в гамаке делать позу Дракулы ) тянет замечательно...
для спины еще с палкой заниматься, ага11 день
потом опять перерыв, много дел, сегодня буду заниматься.
опыт показывает что после упражнений на руки потом пару суток болит шея и спина.
приняла колеса. выпила протеин.
10 минут на велотренажере разогреться
странно, двигаться не хочется. буду медленно ежиться про руки и спину
пресс на тренажере, отжимания. вроде легче идут, но после 5-6 в правом плече, спине и шее справа чтото начинает болеть
минута планке. трясусь но стою.
40 секунд в дельфине. почему он тяжелее, интересно...
прикольная штука - "подтягиваться" из положения лежа, ухватившись за свисающий гамак.
кажется, спина там работает.
придумала клевое упражнение для попы. лечь на спину, положить пятки в гамак и поднимать попу вверх. можно на одной ноге, вторую торчать вверх.
воистину, у меня дома спортзал. гантели, утяжелители, эспандер, гамак, коврик, велотренажер, тренажер для попы и пресса, мячик большой ,мячик маленький, ну и шарики дляжонглирования посчитаем. и электромассажер.
очень хотелось бы поддержки какой-то -_-
пожалуйста, прокомментируйте как-нибудь позитивно )
-
-
22.12.2013 в 07:28-
-
22.12.2013 в 11:33-
-
23.12.2013 в 23:15а тебе для чего все это есть? как бы чего добиваешься? )))
-
-
23.12.2013 в 23:19ну и вовтоых хочу сбросить жир с попы. пока что по тому как оно действует - мне нравится. но я принимаю в 6 раз меньше указанной дозы. так что в основном - как альтернатива литру кофе в день, от которого меня уже трясет...
-
-
10.01.2014 в 10:02-
-
10.01.2014 в 11:04-
-
10.01.2014 в 11:08-
-
10.01.2014 в 11:14-
-
10.01.2014 в 11:19-
-
10.01.2014 в 11:22вообще в идеале конечно надо поехать на випассану в ашрам ) но страшно )
-
-
16.01.2014 в 00:02как успехи? сжигают ли таблетки жиры на попе?
моя вернулся из загула любви хД
-
-
16.01.2014 в 00:09я не меряла объем, да и вес особо не меряю ( помоему при росте 168 весить 58-59 нормально..
я вот по своим 10 целям пытаюсь работать
бегать пока не буду, у нас сильно похолодало ,в -10 я не смогу дышать (