то есть не сильно. я знаю что такое сильно - это когда от боли тошнит.
так что немножко заболела. но короче я ее, коленку, почувствовала.
поэтому собираю техники по сохранению коленок при беге.
общие рекомендации, как я поняла, сводятся к тому что надо укреплять мышцы бедер и стабилизаторы
www.runnersworld.com/workouts/knee-strength-wor...
техника наше все
люди и нелюди, если ктото разбирается в кроссовках и стельках, мне нужна ваша консультация. ибо мои крутые Саломоны явно недостаточно меня амортизируют
статья о выборе кроссовок
asics24.ru/index.php?ukey=auxpage_vybor-krossov...