...answers that can be questioned (c)
среда, 10 сентября 2014
...answers that can be questioned (c)
вторник, 09 сентября 2014
...answers that can be questioned (c)
я тут писала где-то полгода назад об эйфории бегуна. о том что длительные нагрузки вызывают действительно околойфорическое состояние.
сейчас у меня что-то странное. не может же быть ухудшение эмоций от нагрузки?
я немноо позанималась йогой, немножко покрутила велотренажер.. но вместо обычной мышечной радости почему-то ощущаю упадок, я лежала и плакала какое-то время, без грустных мыслей, без причин, както физиологически плакалось - так же как до того было хорошо от нагрузки.
это тчо такое?
сейчас у меня что-то странное. не может же быть ухудшение эмоций от нагрузки?
я немноо позанималась йогой, немножко покрутила велотренажер.. но вместо обычной мышечной радости почему-то ощущаю упадок, я лежала и плакала какое-то время, без грустных мыслей, без причин, както физиологически плакалось - так же как до того было хорошо от нагрузки.
это тчо такое?
бла-бла-бла
Похудеть за год до 50кг
Начало игры: 15 декабря 2013г
Конец игры: 15 декабря 2014г
первая попытка: 1-22 недели
черная дыра в вечность
первая неделя 28, августа 2014 84,7
цели на эту неделю
1. следить за питанием и за размером порции, заполнять дневник питания
2. пробежка : начать снова бегать, хотя бы 3 раза
3. пресс : начать снова качать пресс, хотя бы 3 раза
на самом деле мне стыдно поднимать запись... какой-то адовый лузер я (((
вторник 9 сентября
успехов нет. очень страшно стало, что я так и буду тупым неудачником неспособным на усилие воли.
будут только две 3 пункта на эту неделю:
- посчитать недели
- вести каждый день дневник еды и следить за продуктыми и порцией
- взвеситься и поднять запись в следующий вторник
физ нагрузка что будет то будет... и не винить себя!!! наслаждаться процессом!
Похудеть за год до 50кг
Начало игры: 15 декабря 2013г
Конец игры: 15 декабря 2014г
первая попытка: 1-22 недели
черная дыра в вечность
попытка номер два
первая неделя 28, августа 2014 84,7
цели на эту неделю
1. следить за питанием и за размером порции, заполнять дневник питания
2. пробежка : начать снова бегать, хотя бы 3 раза
3. пресс : начать снова качать пресс, хотя бы 3 раза
на самом деле мне стыдно поднимать запись... какой-то адовый лузер я (((
вторник 9 сентября
успехов нет. очень страшно стало, что я так и буду тупым неудачником неспособным на усилие воли.
будут только две 3 пункта на эту неделю:
- посчитать недели
- вести каждый день дневник еды и следить за продуктыми и порцией
- взвеситься и поднять запись в следующий вторник
физ нагрузка что будет то будет... и не винить себя!!! наслаждаться процессом!
среда, 03 сентября 2014
...answers that can be questioned (c)
кстати ,если кто еще не в курсе, Hemem теперь стала vibrant-watcher ) по глубоким причинам )
так вот.
я наверное месяц ваще ничего не делала.
последние две недели меня заколебало дурное состояние. голова кружится постоянно. хочется спать. даже к врачу ходила, врач предположила недостаток снабжения мозга кислородом (сред ипрочего)
сегодня мне это надоело плюс есть немного времени - и я по крайней мере сделала 6 сурья намаскар, и щас буду делать чтото еще.
Allons-y! ))
моя любимая цитата
Йога - это практика переносить последствия того .что вы являетесь собой.
(народ, кто может перевести это лучше?)
так вот.
я наверное месяц ваще ничего не делала.
последние две недели меня заколебало дурное состояние. голова кружится постоянно. хочется спать. даже к врачу ходила, врач предположила недостаток снабжения мозга кислородом (сред ипрочего)
сегодня мне это надоело плюс есть немного времени - и я по крайней мере сделала 6 сурья намаскар, и щас буду делать чтото еще.
Allons-y! ))
моя любимая цитата
Йога - это практика переносить последствия того .что вы являетесь собой.
(народ, кто может перевести это лучше?)
понедельник, 01 сентября 2014
идеальная форма сосуда для космической энергии - это Енот (Г.Рыльский)
сегодня примерно месяц, как я делаю гимнастику Стрельниковой каждый день, иногда два раза в день.
я астматик. я давний и не очень легкий астматик (медикаментозно обусловленная ремиссия), и всю самостоятельную жизнь я жил с бронхорасширяющими средствами при себе. в самые скверные для меня времена это были и ингалятор, и ампулы с двумя видами препаратов.
уже месяц я не принимаю ингаляторов.
более того, у меня прошел хронический насморк.
и существенно реже болит голова.
и явно повысился иммунитет - мимо проходило две сильных заразы, не поймал ни одну.
вот.
меня можно поздравлять. я начинаю снижать дозу гормонального препарата.
я астматик. я давний и не очень легкий астматик (медикаментозно обусловленная ремиссия), и всю самостоятельную жизнь я жил с бронхорасширяющими средствами при себе. в самые скверные для меня времена это были и ингалятор, и ампулы с двумя видами препаратов.
уже месяц я не принимаю ингаляторов.
более того, у меня прошел хронический насморк.
и существенно реже болит голова.
и явно повысился иммунитет - мимо проходило две сильных заразы, не поймал ни одну.
вот.
меня можно поздравлять. я начинаю снижать дозу гормонального препарата.
среда, 20 августа 2014
...answers that can be questioned (c)
вот под таким девизом я и
йогой заниматься стало интереснее после того как я в деревне както хитро потянула плечо. не могу понять ,я его вправила или еще больше вытаращила. какието движения теперь не больно, зато другие как раз стало больно. очень интересно.
йогой заниматься стало интереснее после того как я в деревне както хитро потянула плечо. не могу понять ,я его вправила или еще больше вытаращила. какието движения теперь не больно, зато другие как раз стало больно. очень интересно.
пятница, 01 августа 2014
...answers that can be questioned (c)
и еще от этой же смешной позитивной тетки с потрясающими ногами - подготовка пресса к стойке на руках
...answers that can be questioned (c)
yogarush.me/joga/#more-4125
Давайте попробуем выйти из головы и попробуем почувствовать себя. Для простоты всего на трех уровнях — физическом, эмоциональном и ментальном.
В физических упражнениях уделим внимание реальным ощущениям. Почему имеется напряжение в той или иной области тела? О чем болит этот внутренний орган? Как можно мягко раскрыть сжатую область? Что следует сделать или напротив прекратить делать для того чтобы избавиться от напряжения? Не двигаться к заготовленному умом шаблону здорового тела, не стремиться достичь чего-то, а исследовать свои «теневые» места, узнать себя. Возможно тогда проблема лишнего веса, больной печени, сутулой спины или напряженной поясницы решится сама собой? Тело радостно вернется в состояние гармонии и равновесия, как только мы перестанем мешать ему это делать.
(c)
Давайте попробуем выйти из головы и попробуем почувствовать себя. Для простоты всего на трех уровнях — физическом, эмоциональном и ментальном.
В физических упражнениях уделим внимание реальным ощущениям. Почему имеется напряжение в той или иной области тела? О чем болит этот внутренний орган? Как можно мягко раскрыть сжатую область? Что следует сделать или напротив прекратить делать для того чтобы избавиться от напряжения? Не двигаться к заготовленному умом шаблону здорового тела, не стремиться достичь чего-то, а исследовать свои «теневые» места, узнать себя. Возможно тогда проблема лишнего веса, больной печени, сутулой спины или напряженной поясницы решится сама собой? Тело радостно вернется в состояние гармонии и равновесия, как только мы перестанем мешать ему это делать.
(c)
среда, 30 июля 2014
...answers that can be questioned (c)
физ активность на нуле (
ну или можно считать физ активностью отдирание плинтусов... а еще скрипку, гитару и пение ) и мытье ежа )
не рубите дерево зимой. не принимайте важных решений в плохое время.
ну или можно считать физ активностью отдирание плинтусов... а еще скрипку, гитару и пение ) и мытье ежа )
не рубите дерево зимой. не принимайте важных решений в плохое время.
вторник, 29 июля 2014
Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
Люди добрые! Кто катается на скейте - можете поделиться опытом?
Я хочу завести себе первый скейт, это будет круизер. Я хочу просто ездить по аллеям в парке и потом по улицам. Как оно? Это вообще очень страшно?
Я хочу завести себе первый скейт, это будет круизер. Я хочу просто ездить по аллеям в парке и потом по улицам. Как оно? Это вообще очень страшно?
понедельник, 21 июля 2014
...answers that can be questioned (c)
а меня вчера выгуливали на колесах)
показали танцевальные приемы растяжки, очнь интересные
но главное я кажется перестаю бояться своего борда )
показали танцевальные приемы растяжки, очнь интересные
но главное я кажется перестаю бояться своего борда )
четверг, 17 июля 2014
I see you
арод как вы справляетесь с жарой?
опять же не знаю, то ли это со мной чтото не так, но сегодня у меня вообще не получилось спать, постоянно кружилась голова и тело затекшее.
у меня ощущение что тяжело дышать, и овобще както того.
опять же не знаю, то ли это со мной чтото не так, но сегодня у меня вообще не получилось спать, постоянно кружилась голова и тело затекшее.
у меня ощущение что тяжело дышать, и овобще както того.
пятница, 04 июля 2014
Commander Salamander. Пафос, романтика, цинизм
Я только что отбегал третью неделю по программе "С дивана до 5 километров".
Трепещу в преддверии следующей.
Следующая наступит не в понедельник, а неделей позже, потому что мы едем в Питер.
Но это ничего, я как раз с духом соберусь.
А вообще мне совершенно не верится, что я смогу бежать вот так:
Разминка — ходьба быстрым шагом в течении 5 минут,затем:
Бег 400м. (или 3 минуты)
Ходьба 200м. (или 90 секунд)
Бег 800м. (или 5 минут)
Ходьба 400м. (или 2-1/2 минуты)
Бег 400м. (или 3 минуты)
Ходьба 200м. (или 90 секунд)
Бег 800м. (или 5 минут)
Заминка — ходьба быстрым шагом в течении 5 минут.
Ладно, неделю назад я не верил, что 3 минуты бежать смогу.
А сейчас еще больше не верится, кажется чем-то уж совсем запредельным бежать 5 минут. Страшно, грустно, обидно даже. Понимаю, что это все проекции, но вот... понимание помогает не расклеиться и не отступить, но страхи и сомнения все равно остаются. Потому и проекции, что неизвестно же, как на самом деле будет!
Вот, прошу подбадриваний и вдохновления
Заранее большое спасибо.
Трепещу в преддверии следующей.
Следующая наступит не в понедельник, а неделей позже, потому что мы едем в Питер.
Но это ничего, я как раз с духом соберусь.
А вообще мне совершенно не верится, что я смогу бежать вот так:
Разминка — ходьба быстрым шагом в течении 5 минут,затем:
Бег 400м. (или 3 минуты)
Ходьба 200м. (или 90 секунд)
Бег 800м. (или 5 минут)
Ходьба 400м. (или 2-1/2 минуты)
Бег 400м. (или 3 минуты)
Ходьба 200м. (или 90 секунд)
Бег 800м. (или 5 минут)
Заминка — ходьба быстрым шагом в течении 5 минут.
Ладно, неделю назад я не верил, что 3 минуты бежать смогу.
А сейчас еще больше не верится, кажется чем-то уж совсем запредельным бежать 5 минут. Страшно, грустно, обидно даже. Понимаю, что это все проекции, но вот... понимание помогает не расклеиться и не отступить, но страхи и сомнения все равно остаются. Потому и проекции, что неизвестно же, как на самом деле будет!
Вот, прошу подбадриваний и вдохновления
Заранее большое спасибо.
вторник, 01 июля 2014
I see you
люди, мотивируйте меня пожалуйста? -_-
месяц назад я перестала заниматься йогой - заболела, нельзя было нагружаться вообще нкиак две недели. но теперь уже можно, и спина болит без йоги.. а я не могу (
среда, 25 июня 2014
I see you
воскресенье, 08 июня 2014
I see you
вчера увидела оч итересный пособ, опробовала - работает какваще )
и очень смешно, и по степени охлаждения помоему приближаетсяк мороженому.
способ простой: сворачиваете язык трубочкой, высовываете и вдыхаете через эту трубочку, выдыхаете - через нос как обычно.
написано что надо с осторожжностью применять тем, у кого пониженное давление - моет упасть еще ниже
после десятка дыханий язык еще минут 10 ощущается холодным.
и очень смешно, и по степени охлаждения помоему приближаетсяк мороженому.
способ простой: сворачиваете язык трубочкой, высовываете и вдыхаете через эту трубочку, выдыхаете - через нос как обычно.
написано что надо с осторожжностью применять тем, у кого пониженное давление - моет упасть еще ниже
после десятка дыханий язык еще минут 10 ощущается холодным.
пятница, 06 июня 2014
I see you
я вот подумал и решил написать.
1. рис. варить его коненчо, жарко. но рис очень вкусный и холодным. можно залит холодным молоком и будет кашка. можно капнуть соевого соуса или добавить овощей. в самом вкусе риса есть чтот опрохладное.
2. "огуречные суши для ленивых". покупаете огурцы, соевый соус, васаби если любите, творожный сыр.
огурец режете вдоль, не тонко. я режу на 4 части. открываете сыр, зачерпываете его огерцом, можно уже есть. можно макнуть в соус и так сьесть.
то же самое можно делать с зеленым салатом.
3. "японосалат". для салата: морковь, дайкон. дайкон берите большой, и елси продатеся частями - то точто около ботвы, а не конец корня. минимально жгучий. для соуса: лимон, соевый соус, оливковое масло.
морковку и дайкон трете на терке ВДОЛЬ, так чтобы получалась длинная соломка. в принципе можно добиться почти такого же эффекта простой чистилкой для овощей, настрогать тонко. смешать дайкон и морковь. можно одну морковь, кстати.
соевый соус наливаем в мисочку, добавляем по вкусу лимон - тут ничего предсказать нельзя, лимоны разные бывают - и поверху капаем оливковое масло - опять же, по вкусу. масло ОЧЕНЬ вкусно в этом соусе, н оелси перелить, будет горчить.
потом палочкаи берем салат ,макаем в соус.. и чавкаем )
очень вкусно и холодит!
что еще вспомню. анпишу!
а вы чем питаетесь?
1. рис. варить его коненчо, жарко. но рис очень вкусный и холодным. можно залит холодным молоком и будет кашка. можно капнуть соевого соуса или добавить овощей. в самом вкусе риса есть чтот опрохладное.
2. "огуречные суши для ленивых". покупаете огурцы, соевый соус, васаби если любите, творожный сыр.
огурец режете вдоль, не тонко. я режу на 4 части. открываете сыр, зачерпываете его огерцом, можно уже есть. можно макнуть в соус и так сьесть.
то же самое можно делать с зеленым салатом.
3. "японосалат". для салата: морковь, дайкон. дайкон берите большой, и елси продатеся частями - то точто около ботвы, а не конец корня. минимально жгучий. для соуса: лимон, соевый соус, оливковое масло.
морковку и дайкон трете на терке ВДОЛЬ, так чтобы получалась длинная соломка. в принципе можно добиться почти такого же эффекта простой чистилкой для овощей, настрогать тонко. смешать дайкон и морковь. можно одну морковь, кстати.
соевый соус наливаем в мисочку, добавляем по вкусу лимон - тут ничего предсказать нельзя, лимоны разные бывают - и поверху капаем оливковое масло - опять же, по вкусу. масло ОЧЕНЬ вкусно в этом соусе, н оелси перелить, будет горчить.
потом палочкаи берем салат ,макаем в соус.. и чавкаем )
очень вкусно и холодит!
что еще вспомню. анпишу!
а вы чем питаетесь?
четверг, 05 июня 2014
I see you
ксттаи народ.
я понимаю что я много на себя беру, но тем не менее предложение такое:
придти ко мне в гости или собраться гдето на природе - и вместе поёжиться. я не гуру, но койчто усвоила, всем поделюсь. и вы поделитесь.
давайте вместе существовать физически!
я понимаю что я много на себя беру, но тем не менее предложение такое:
придти ко мне в гости или собраться гдето на природе - и вместе поёжиться. я не гуру, но койчто усвоила, всем поделюсь. и вы поделитесь.
давайте вместе существовать физически!
I see you
народ, это я акклиматизируюсь/болею - или в городе положительно нечем дышать?
пробовала бегать - дыхалки хватает на 2-3 минуты максимум. при то м что я в принципе могу добежать и до 10 минут (достижение, ага), и остановиться потому что ноги устали.
щас нет!тело ватное, дыхание заканчивается моментально.
пц!
чоделать?
пробовала бегать - дыхалки хватает на 2-3 минуты максимум. при то м что я в принципе могу добежать и до 10 минут (достижение, ага), и остановиться потому что ноги устали.
щас нет!тело ватное, дыхание заканчивается моментально.
пц!
чоделать?