15:46 

йога для раскрытия плеч

Darya_Who
Only in silence the word (c)
У каждого в теле есть бермудский треугольник. У кого-то это колени-копчик. У кого-то бедра-пресс.
У меня вот - плечи-шея.
я могу все, пока дело не доходит до этих товарищей.
сегодня занималась ими прицельно, заодно собрала всяких типс и трикс.

простые штуки которые можно выполнять вне комплексов и вне йоги. вспомнил-сделал. руки на стене меня убивают и делают сильнее. и злее.
www.mindbodygreen.com/0-7459/8-yoga-poses-to-he...

Длинное видео просто для спины. что хорошо - позы показываются в нескольких вариантах и объясняется что почему


несколько идей из журнала Шейп.
не понимаю, зачем плечам гарудасана, но с удовольствием ее сегодня вспомнила
www.shape.com/blogs/working-it-out/9-yoga-poses...

три великолепных идеи, не совсем из йоги но какая разница.
плечи просят пощады. очень больно. особенно если везде пытаться выпрямляться
www.mensfitness.com/training/pro-tips/best-yoga...

завтра расскажу про вакуум и наули

@темы: йога

Комментарии
2015-01-29 в 23:39 

Merodie
Where there's a will there's a way
а вот спасибо!)

2015-01-29 в 23:41 

Darya_Who
Only in silence the word (c)
пожалуйста )))

2015-01-29 в 23:41 

Darya_Who
Only in silence the word (c)
пожалуйста )))

     

Мое тело - мое дело

главная