10:90 - планы и проекты

[живой человек]

Вот это будет запись для складывания планов.
10 пунктов!
Мне кажется, это ужасно много. А вам?
Я думаю, можно и меньше. Больше - это уж точно был бы перебор. А меньше, наверное, можно.
Я свой список еще не составил. Слишком много дел в эти предпраздничные дни, остановиться и подумать некогда. Но точно включу ежедневную зарядку, дыхательные упражнения, разумное управление питанием, перевод книги про моряков, свой текст, который сейчас пишу. Это всего пять, а кажется - и так нагрузка выше крыши.
Итак, в комментариях сюда можно складывать свои планы. Мне кажется, ничего страшного не будет, если будем складывать и неокончательные версии. Всегда можно додумать и передумать, до 13 января еще полно времени, мысли приходят в голову не сразу, а постепенно.
Поехали, что ли.

@темы: игра 10:90

Comments

[живой человек]

Мои пункты:
1. Дыхательные упражнения утром - ежедневно
2. Разумное управление питанием - ввести в привычку
3. Перевод книги Хорхе Магасича "Те, кто сказал НЕТ" - доперевести первый том, начать второй.
4. Зарядка с Джейми - ежедневно
5. Sigo siendo yo - закончить первый вариант

[Hemem]

ну это.. посмотрим, какпойдет

1. продольный шпагат
2. поперечный шпагат или чтото немного близкое к нему (ну хоть градусов 100 между ногами)
3. полная капотасана в правильной технике
4. 10 подтягиваний, 10 отжиманий
5. час велотренажера без пауз.
6. балансы: бакасана, аштавакрасана.
7. переползать из собаки мордой вниз через каматкарасану www.yogajournal.com/poses/2501 в мостик и дальше
8. избавиться от сколиоза ибо надоел
9. уверенно стоять на руках с ногами на стенке
10. полностью сделать программу для попы и бедер с полнум комплектом утяжелителей.

[Alkante]

1. дождаться, когда можно будет тренироваться после операции.
2. айенгар-йога - таки начать
3. катори - таки продолжить.
4. европейский меч - хотя бы через субботу.
5. коньки - научиться и кататься.
6. лето - конный поход по Уралу Шагом, рысцой, галопом.

А если конкретно - научиться делать колесо - всю жизнь мечтал.

Каждый день - писать упражнения левой рукой.

Пункт первый - самый сложный. Ага.

[живой человек]

Hemem, какая большая программа! Ух ты!

[живой человек]

Alkante, а сколько надо ждать?

[Hemem]

живой человек, я не знаю. разумная ли она. какито цели тут ко мне ближе чем другие, может быть меня промотивирует то чт оя достигну хотя бы одной из списка...

[Alkante]

живой человек, пока что до конца праздников. Врач, меня оперировавший сказал, что о возврате к тренировкам вопрос к лечащему, который меня обычно консультирует. Так что жду до 9-10 и надеюсь, что не надолго меня лишат тренировок.

[Tanuki]

долечиться!!! потому по плану лор-лечение, эндокринолог - диагностика и уточнение диагноза...
как долечусь, так и подумаю.

Alkante, коньки обсуждаемы))) на них-то тебе наверняка скоро можно будет. в смысле можно попробовать встретиться, помогу. у меня получалось народ на коньки ставить.

[warrior_warrior]

круто, я постараюсь придумать только физические цели )))

[живой человек]

Я думаю, что эту игру можно вообще для настройки удобства и эффективности жизни использовать, а не только. Но это личное дело каждого игрока )

[Hemem]

живой человек, а я что-то столько всего хочу, что у меня вот 10 только физчиеских набралось, и я думаю пожизневых - учебных, рабочих и прочих наберется тоже по 10 на каждую отрасль )

[живой человек]

Hemem, мне кажется, многое зависит, насколько оно может быть умещено в жизнь на эти три месяца без потери качества, без переутомления, без адской чехарды. В конце концов, если этот тур игры пройдет успешно - никто не помешает нам повторить. Сейчас речь идет только о трех ближайших месяцах.
О, вспоминается тут моя уже трехлетняя практика с Картой желаний. Первые мои карты просто по швам трещали от количества впихнутого, и жизнь была бешеным водоворотом, но это так естественно: хочется сразу всего.
А сейчас я уже откалибровался, понимаю, что хочу по-настоящему глубоко прожить. Больше желаний крупногабаритных. Ну и, собственно, всякие некрупные уже в основном исполнены, да )) Но крупногабаритных много не впихнешь, помнутся, погнутся... Поэтому я думаю, что десятки не наберу, сосредоточусь на самом важном сейчас, чтобы больше шансов было его-то уж точно донести до финиша.
А следующим заходом - возьму за что-нибудь еще.
Так я подстрахую себя от провала и разочарования. Ну и заодно напомню себе, что жизнь - это не три ближайших месяца, а гораздо, гораздо больше... Вот. Круто. Спасибо, этот разговор помог мне понять, в чем ценность маленького списка, и не комплексовать.

[Hemem]

дело в том чт оя никогда раньше ничего не планировала ,я просто не знаю сколько я могу сделать за какое время. все происходит спонтанно както (
может правда стоит начать с поменьше желаний и откалиброваться..

[живой человек]

Стоит, может быть, прикинуть, сколько действий влезет в один день - ведь каждый пункт надо как-то отметить ежедневно. Сколько влезет реально - по времени, по затрате сил. Вот до 13-го можно попробовать прожить день, выполняя все пункты и посмотреть, насколько это реально, и там уж смотреть, что оставить )

[ivor seghers]

живой человек, спасибо, мне очень понравилась эта идея, она подходит для выполнения моих "новогодних решений".
Я бы поставил себе на эти 90 дней такие цели (к здоровому образу жизни относятся 6 пунктов из 10):

1. Пройти оздоровительную диету продолжительностью 21+7 дней.
2. Закончить заказанный перевод за 1 месяц (или же переводить минимум 10 страниц в день, рассчитать точное количество).
3. Минимум 2 раза в неделю ходить на занятия тай-чи.
Следующие пункты – то, что надо делать каждый день:
4. Повторять формы тай-чи (в дни, когда не хожу на занятия).
5. Короткая разминка-растяжка.
6. Рисовать.
7. Читать художественную литературу.
8. Писать или редактировать.
9. Курить только в случае стресса
10. Ложиться спать до полуночи.

[Hemem]

ivor seghers, а расскажите пожалуйста про оздоровительную диету?

[ivor seghers]

Hemem,
Диету описал Alexandro Junger в своей книге "The Clean Gut". Она направлена на то, чтобы восстановить нормальную микрофлору и вылечить слизистую оболочку кишечника. Мне ее посоветовал врач-терапевт, т.к. у меня проблемы с усвоением питательных веществ (начались несколько лет назад в период вегетарианства при физических нагрузках, лечусь до сих пор). Основной смысл диеты в том, что на ограниченное время из рациона убираются крахмало- и сахаросодержащие, а также молочные продукты. Остаются в основном богатые клетчаткой овощи и животные белки, т.е. определенные сорта мяса и рыбы. Плюс питательные добавки: пробиотики и некоторые витамины. Я планирую вести бортовой журнал с переводами рецептов и более подробной информацией, когда начну.

[Tanuki]

ivor seghers, о. возможно, это окажется именно то, что мне понадобится по окончанию лечения.

[Jessica Mortimer]

Решилась, выкладываю свои планы.

1. Вылечить все зубы. Это такая героическая цель, я до слёз и паники боюсь стоматологов.
2. Пройти всех врачей по направлениям и сдать все анализы.
3. Довышивать текущий Дименшенс
4. Довязать тунику
5. Оформить всё вышитое

Систематические цели

6. Ежедневно делать гимнастику
7. Пройти 31 день Флай и закрепить ежедневные рутины
8. Через день устраивать длинные (от 1 часа) пешие прогулки

[Hemem]

Jessica Mortimer,
ойойой, я бешено вас понимаю по первому пункту ((( я не помню, вы ведь не в москве? если в москве то я могу дать контакты своего врача, она единственная кого я не боюсь ) и она оч хорошо делает, раз и навсегда, очень тщательно.

и всех врачей мне тоже надо бы в свои цели включить (((

насчет пеших прогулок у меня есть предложение ) давайте тоже буду гулять - мне есть где, до метро как раз час идти - и будем делить фотографиями с прогулок? у меня в районе например есть моторная лодка которая стоит во дворе дома, и серебряная собака у магазина продуктов )

[Jessica Mortimer]

Hemem, ужасно такое говорить, но я так рада, что не одна такая пугливая. =)))
Я в Химках, но если врач в районе севера, северо-запада, то я готова доехать. Вроде, супруг нашёл хорошего стоматолога в Химках, но я к ней еще не ходила. Так что за контакты буду очень благодарна!

Лодка во дворе это прекрасно! У меня с фотографированием сложно, но идея хороша. Давайте попробуем. Во всяком случае, будет хороший стимул на старте. )

[Hemem]

не, мойстоматолог принимает на комсомольской (( сейчас кину контакты..

я зубных боюсь до одури1! это же голова, это ужас!! я могу абстрагироваться от того что происхоит с рукой или даже животом, но голова!! и эта вибрация, этот звук, ыы!!!!!

[Tanuki]

Jessica Mortimer, мой доктор на Новослободской, я ей очень доверяю. у меня тяжелая стоматофобия, она ухитряется со мной работать. дать координаты?

[Jessica Mortimer]

Tanuki, да, пожалуйста. Два стоматолога по рекомендации это же настоящий клад.

[Hemem]

а где лучше складывать результаты? потому что я вроде как уже начала...

[живой человек]

Hemem, замечательно. Сейчас сделаю пост для отчетов - и поехали. Тоже начну что ли.

[Hemem]

ура! спасибо!

[живой человек]

Мои пункты:
1. Дыхательные упражнения утром - ежедневно
2. Разумное управление питанием - ввести в привычку
3. Перевод книги Хорхе Магасича "Те, кто сказал НЕТ" - доперевести первый том, начать второй.
4. Зарядка с Джейми - ежедневно
5. Sigo siendo yo - закончить первый вариант

Добавляю пункт 6: ложиться спать в 23.00

[warrior_warrior]

и я очнулся наконец-то:
1.Сбросить еще 10 килограмм, весить 75 (ну, 78 на худой конец)
2.бег : закончить программу "от дивана до 30 минут бега", и пройти программы "потери веса" и "от 20 мин до 1 часа бега"
3. пройти программу турничка. ру и качать 200 пресса за раз
4. написать магистровскую работу
5. сдать все экзамены
6. работать каждый день над постановкой! хотя бы заполнять форму... делать все проекты: Дебюсси, замок, ателье, Флоренция, Бастилия. и орфей. и свободная сцена.
7. полностью привести себя в порядок, быть более женственной итд итд. короче туманный пункт личной жизни хД

[Tanuki]

мои пункты до окончания лечения:
1. от 3 км пешком 6 дней в неделю.
2. комплекс растяжек и статических упражнений ежедневно.
3. от 3 клиентов 5 дней в неделю (40 минут массажа - это тоже неплохая нагрузка).
4. дожить... для физической части хватит)