• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: питание (список заголовков)
19:27 

чем бы энергитичнуться?

Taihem
Спустя месяцы....

помогите разобраться пожалуйста.
Я женского пола, мне 32, лишнего веса нет. занимаюсь йогой (бег как-то закончился ()
у меня нет целей сбросить вес или набрать мышечную массу, просто хочется продолжать заниматься и делать это с удовольствием. а я постоянно ощущаю слабость. иногда кажется что самое трудное - доехать до зала, а не само занятие.
сплю нормально - 7-8 часов в сутки, питаюсь нормально. анализы в норме, давление тоже. гуляю три раза в день, прохожу около 5-6 км (собака ))
однако уже несколько лет постоянная физическая изможденность какая-то. кажется, лежала бы и лежала. всплески физической активности очень редкие - раз в 2-3 месяца.
думаю о том, чтобы начать принимать какие-то энергетики или добавки. Мне завтра на занятие а мне сейчас кажется что каждая рука весит 10 килограмм и печатать тяжело (

даже врача спрашивала, он развел руками - по анализам, говорит, все в порядке. а жить трудно ,как будто с утяжелителями все, даже моргание..

@темы: питание

21:59 

еда в жару

Hemem
I see you
я вот подумал и решил написать.

1. рис. варить его коненчо, жарко. но рис очень вкусный и холодным. можно залит холодным молоком и будет кашка. можно капнуть соевого соуса или добавить овощей. в самом вкусе риса есть чтот опрохладное.

2. "огуречные суши для ленивых". покупаете огурцы, соевый соус, васаби если любите, творожный сыр.
огурец режете вдоль, не тонко. я режу на 4 части. открываете сыр, зачерпываете его огерцом, можно уже есть. можно макнуть в соус и так сьесть.
то же самое можно делать с зеленым салатом.

3. "японосалат". для салата: морковь, дайкон. дайкон берите большой, и елси продатеся частями - то точто около ботвы, а не конец корня. минимально жгучий. для соуса: лимон, соевый соус, оливковое масло.
морковку и дайкон трете на терке ВДОЛЬ, так чтобы получалась длинная соломка. в принципе можно добиться почти такого же эффекта простой чистилкой для овощей, настрогать тонко. смешать дайкон и морковь. можно одну морковь, кстати.
соевый соус наливаем в мисочку, добавляем по вкусу лимон - тут ничего предсказать нельзя, лимоны разные бывают - и поверху капаем оливковое масло - опять же, по вкусу. масло ОЧЕНЬ вкусно в этом соусе, н оелси перелить, будет горчить.
потом палочкаи берем салат ,макаем в соус.. и чавкаем )
очень вкусно и холодит!



что еще вспомню. анпишу!
а вы чем питаетесь?

@темы: окружающая среда, питание

10:18 

вопрос фармакологический

Hemem
I see you
что вы принимаете более-менее реулярно или курсами, чтобы чувствовать себя нормально и работать?
есть какие-то таинственные звери ноотропы. про которых я слышала, но не разбираюсь
есть глицин от которого я только сплю
есть витамины для умственной работоспособности. но от той же Берокки я дергаюсь и нервничаю.

поделитесь своими ?

мои:
1. витамины группы B, конечно. Неуромультивит курсом два раза в год, а то чаще.
2. Витамин Цэ - есть растворимые с концентрацией 1000 мг, вот их часто нельзя но курсом оч хорошо
3. таурин. он просто так помоему нигде не продается. я его знаю по энергетикам, и кажется, уже могу определять его количество просто по действию на меня напитка.
4. Термонекс. это термогеник, для занятий спортом. работает толькоо в сочетании с физ нагрузкой, но в сочетании с ней дает офигенное состояние и настроение.

@темы: питание, фармакология

20:36 

про еду

Hemem
I see you
слушайте, давайте поговорим про еду опять, а?
расскажите о себе в этом плане? потмоу что это звучит как глупый вопрос но на самом деле оказывается очень интересным..

что? когда? как часто?
важен ли цвет еды? консистенция - каша или морковка? обстановка?
у кого есть опыт длительного вегетарианства?
какие продукты есть у вас дома всегда, кроме соли и сахара?
как менялись предпочтения в течение жизни?


@темы: питание

00:25 

лечение закончено

Tanuki
идеальная форма сосуда для космической энергии - это Енот (Г.Рыльский)
...начинаю составлять программу.

однако есть западло. по моим подозрениям, стремительно растет вес. я знаю, что бегом к эндокринологу (точнее, бегом на анализы и с анализами к эндокринологу), я даже уже побежал, но до визита все равно еще 7-10 дней.

про меня: м, 38, 163, 73.6, тяжелые кости, хорошо развитые мышцы, работа не сидячая (массажист), ем немного, диета по заболеваниям хронь и хреньхожу пешком 4-5 км в день (не подряд, увы), работаю физически 3-6 часов в день, делаю комплекс самостоятельно подобранных растяжек примерно 20 мин в общей сложности в день.

советы по диете принимаются с учетом хрони.
бегать там, где я живу, и там, где я работаю, нет места, до велосипеда еще месяц...(((

@темы: питание, режим

18:47 

Самая вкусная еда?

Hemem
I see you
народ, а что для вас вкусная еда?
вот такая, о которой выдумаете и сразу челюсти щелкают?


@темы: питание

14:28 

пост пследней надежды

warrior_warrior
бла-бла-бла

Похудеть за год до 50кг
Начало игры: 15 декабря 2013г
Конец игры: 15 декабря 2014г

первая попытка: 1-22 недели

черная дыра в вечность

попытка номер два

первая неделя 28, августа 2014 84,7

цели на эту неделю
1. следить за питанием и за размером порции, заполнять дневник питания
2. пробежка : начать снова бегать, хотя бы 3 раза
3. пресс : начать снова качать пресс, хотя бы 3 раза

на самом деле мне стыдно поднимать запись... какой-то адовый лузер я (((

вторник 9 сентября
успехов нет. очень страшно стало, что я так и буду тупым неудачником неспособным на усилие воли.
будут только две 3 пункта на эту неделю:
- посчитать недели
- вести каждый день дневник еды и следить за продуктыми и порцией
- взвеситься и поднять запись в следующий вторник

физ нагрузка что будет то будет... и не винить себя!!! наслаждаться процессом!
запись создана: 15.12.2013 в 23:25

@темы: питание, режим

11:02 

когда же?

warrior_warrior
Так как я совершенный новичок в деле похудеть, то я не совсем понимаю, когда же вес начнет падать?
я уже 18 дней держу себя в фокусе на похудеть, стала есть меньше, добавила регулярный бег, ролики, качание пресса... я слежу за тем, что я ем. я понимаю, что таблетки жиросжигающие и дренажное средство это все сказки, но я все равно закончу курс в месяц. я увеличила воду до 2 литров в день.

но вес не падает :nope:
есть ли этому объяснения? должно ли так быть? и как скоро это измениться?
:weep3::weep3::weep3:

@темы: питание, режим

18:20 

Скользкий вопрос об энергетиках

Hemem
I see you
В общем, это тоже про тело. про мою cпособность что-то им делать и чувтвовать.

что вы думаете и знаете об энергетиках?
я знаю что у них есть минусы. для желудка, для поджелудочной, для сосудов навреняка - изза кофеина.
но я что-то в них вижу - или придумываю - плюсы. витамины группы Бэ. таурин который мне улучшает думалку.


немного психологизмов под катом, но это мой частный случай.
читать дальше

@темы: питание

Мое тело - мое дело

главная