• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: режим (список заголовков)
00:25 

лечение закончено

Tanuki
идеальная форма сосуда для космической энергии - это Енот (Г.Рыльский)
...начинаю составлять программу.

однако есть западло. по моим подозрениям, стремительно растет вес. я знаю, что бегом к эндокринологу (точнее, бегом на анализы и с анализами к эндокринологу), я даже уже побежал, но до визита все равно еще 7-10 дней.

про меня: м, 38, 163, 73.6, тяжелые кости, хорошо развитые мышцы, работа не сидячая (массажист), ем немного, диета по заболеваниям хронь и хреньхожу пешком 4-5 км в день (не подряд, увы), работаю физически 3-6 часов в день, делаю комплекс самостоятельно подобранных растяжек примерно 20 мин в общей сложности в день.

советы по диете принимаются с учетом хрони.
бегать там, где я живу, и там, где я работаю, нет места, до велосипеда еще месяц...(((

@темы: питание, режим

14:28 

пост пследней надежды

warrior_warrior
бла-бла-бла

Похудеть за год до 50кг
Начало игры: 15 декабря 2013г
Конец игры: 15 декабря 2014г

первая попытка: 1-22 недели

черная дыра в вечность

попытка номер два

первая неделя 28, августа 2014 84,7

цели на эту неделю
1. следить за питанием и за размером порции, заполнять дневник питания
2. пробежка : начать снова бегать, хотя бы 3 раза
3. пресс : начать снова качать пресс, хотя бы 3 раза

на самом деле мне стыдно поднимать запись... какой-то адовый лузер я (((

вторник 9 сентября
успехов нет. очень страшно стало, что я так и буду тупым неудачником неспособным на усилие воли.
будут только две 3 пункта на эту неделю:
- посчитать недели
- вести каждый день дневник еды и следить за продуктыми и порцией
- взвеситься и поднять запись в следующий вторник

физ нагрузка что будет то будет... и не винить себя!!! наслаждаться процессом!
запись создана: 15.12.2013 в 23:25

@темы: питание, режим

11:02 

когда же?

warrior_warrior
Так как я совершенный новичок в деле похудеть, то я не совсем понимаю, когда же вес начнет падать?
я уже 18 дней держу себя в фокусе на похудеть, стала есть меньше, добавила регулярный бег, ролики, качание пресса... я слежу за тем, что я ем. я понимаю, что таблетки жиросжигающие и дренажное средство это все сказки, но я все равно закончу курс в месяц. я увеличила воду до 2 литров в день.

но вес не падает :nope:
есть ли этому объяснения? должно ли так быть? и как скоро это измениться?
:weep3::weep3::weep3:

@темы: питание, режим

14:21 

Перезагрузка?

живой человек
Commander Salamander
До понедельника-13 еще ждать и ждать, цели более-менее ясны, но тут я нахожу у уважаемого мной мастера телесно-ориентированных психологических практик такую штуку.

bold-crow.livejournal.com/1130889.html
"Перезагрузка жизни" - 12-дневная программа для того чтобы "перестать беспокоиться, понять свои цели и быть более продуктивным". Как бы... упрощенно и сомнительно ни звучало для образованного человека такое название, в самой программе есть толк (иначе я бы не стала применять ее к себе:). Через простые процедуры ответов на вопросы, заполнения таблиц, оценок существующего положения и т.п. довольно легко выстраивается картинка текущей жизненной ситуации и обнаруживаются направления движений на следующий год. Не "план", не "мечты" и т.п. феншуйные штуки. Направления взгляда. Не знаю как насчет "перезагрузки", а вот разгребание завалов и расчистка дорожек точно происходит.
Я решила делать это в течение этих 12 дней и выкладывать здесь. Незаметно присоединяйтесь.

*
Так что если есть маньяки, которым спокойно не сидится, то вот - до тринадцатого есть чем заняться, может, и для Игры получится что-то полезное вынести, уточнить.
Вот, решил и с обществом поделиться, вдруг у кого-то еще шило в зимнюю спячку не впало...

@темы: перезагрузка 12, психосоматика, режим

Мое тело - мое дело

главная