• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: силовые (список заголовков)
12:02 

дрожь

Taihem
народ, асскажите пожалуйста кто знает - что такое дрожь, которая появляется если удержвать сложную позу? что в этом случае тренируется, вообще хорошо это плохо иили что такое?

@темы: йога, силовые

20:33 

много идей для нескучного качания пресса

Hemem
I see you


90% - йога )

@темы: силовые, пресс

14:18 

скейт

Hemem
I see you
оказался великолепной практикой для пресса и спины. прям все офигительно выпрямляется.
я пока не катаюсь толком, тренируюсь дома в коридоре. но это ащщ.
как народ катается на бордах, которые двухколесные - не представляю.

попробуйте!
скейт стоит 500 р в ашане )


@темы: пресс, силовые, спина

19:02 

потрясающие тренировки от журнала Shape

Hemem
I see you
да, народ! просьба!
если вы делаете какие-то комплексы отталкиваясь от видеокурсов или просто курсов с картинками - запостите их сюда, пожалуйста!!

моя подборка. они как бы про йогу, но на самом деле выходят далеко за ее рамки. некоторые очень тяжелые, некоторые полегче, одна растяжка вообще дделается без усилий почти.

потрясающая тренировочная идея для постановки на руки как раз.
ну и параллельно растянуться и подкачаться.
растягивает ноги, качает руки, плечи, пресс, спину и ноги. и УЖАСНО смешно выглядит, невозможно не улыбаться )
www.shape.com/blogs/working-it-out/better-bootc...



очень тяжелые для меня упражнения на спину и пресс
www.shape.com/blogs/working-it-out/yoga-warm-yo...


потрясающая и очень странная для меня растяжка, очень неожиданная.
именно после нее у меня прошла боль в руке, терзавшая меня семь лет.
www.shape.com/blogs/working-it-out/yoga-relieve...
инструктор на видео так наслаждается процессом, что это заразно )


вообще рекомендую сайт. там очень много идей на стыке пилатеса-йоги-чего угодно. и чоень классные инструкторы.

@темы: силовые, растяжка, комплексные тренировки, йога

12:16 

вопрос технический опять

Hemem
I see you
народ, а как это называется, и что это такое, когда например делаешь какое-то движение силовое, и чувствуешь резкую сильную боль в мышце, которая напрягается, причем потом эта боль не проходит совсем, чувствуется и в покое, и может ощущаться несколько дней потом.

@темы: силовые

16:46 

и о грустном

Hemem
I see you
самое грустное в моей практике физчиеского - это сила.
сила рук и пресса.
потому что я очень без нее скучаю. а ее все нет и нет.
(да ,я знаю, что не за одну неделю. но я пытаюсь добраться до них уже пару лет. и никакого прогресса. ни малейшего.
черт побери , но ведь результат от растяжки я ощущаю через неделю, через две недели. я чувствую, что связки работают и развиваются!
мышцы у меня как будто не работают вообще...)

с растяжкой мы уже давно крутим роман. и она прекрасна.
подвижность суставов была со мной всегда, мимими, моя радость.
сила ног - ленивая, но она есть и какая, огого.



но вот эти двое...

у меня ощущение что для моих рук и пресса есть два вида задач - легкие и невозможные. я пробовала отжиматься, я пробовала подтягиваться, я пробовала гантели и утяжелители. НИ РАЗУ у меня не болели ни мышцы - ни пресс ни руки. мне либо легко чтото делать, либо я чувствую такое нарастающее дрожание в мышцах ,ктоорое не мешает продолжать делать, а потом все просто немеет.

плак (

Что мне делать, а?

@темы: силовые

12:47 

Утяжелители

Hemem
I see you
Это штуки, которые я обожаю.
Во-первых, они добавляют мне неторопливости, устойчивости. Это очень необычное для меня ощущение - чувствовать себя мощным и пробивным таким БИЗОНЧИКОМ.
а уж когда их снимаешь - взлетаешь на пару метров над землей.

В России нормальные утяжелители со сменными весами делает только одна фирма - Банзай.
Вот их сайт:
xn--b1agaadjebycpjmpmteen2npd.xn--p1ai/

там есть на руки и на ноги, есть пояса и жилеты. жилеты есть до 48 килограмм.
пояса до 21 кг
для рук - 8 кг. на каждую руку.

Чувствуешь себя настоящим атлантом.

@темы: силовые

Мое тело - мое дело

главная