Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: окружающая среда (список заголовков)
14:26 

живой человек
Победитель - это не лечится.
Внимание!
В воскресенье собираемся в метро Коньково! Не Теплый стан, а Коньково!
В 9.00.

@темы: окружающая среда, бег

21:47 

Бегом по Тропаревскому!

живой человек
Победитель - это не лечится.
В это воскресенье, 21 июня.
Кто с нами - смотрите сюда: vparke.ru/str/0015/actual.jpg

Там есть озеро, возле которого устроим базу. Есть речка, овраги, лес, дорожки - очень заманчиво звучит, как на мой вкус.
Сбор в /возле метро Коньково с 9.00 до 9.15 - и алга.
Вода, перекус, коврик, все такое - каждый обеспечивает себе сам. У нас кое-какой пластырь и хлоргексидин есть. На базе останется Ди и еще кто-нибудь, бегущие могут оставить там рюкзаки и все такое.
Бегать будем примерно час - можно вернуться на базу пораньше или немного позже, на час после забега мы точно там останемся для отдыха и общения.
Бегаем все по-разному, поэтому, скорее всего разделимся и побежим каждый по-своему, а потом соберемся. Поэтому можно не стесняться и присоединяться к нам, даже если до сих пор не бегали.
В этот раз мы еще возьмем с собой комплект палок для скандинавской ходьбы - если кому интересно попробовать, мы расскажем и покажем.
Ходоки с палками тоже могут присоединиться к нам, дорожек в парке хватит на всех.
И можно просто прийти посидеть на базе, читать, вязать, вышивать, лепить, низать... чем еще можно заниматься в воскресенье утром.
В предыдущих постах по тегу можно прочитать, как это уже было.

@темы: окружающая среда, бег

14:30 

Где ты был? - Бегал!

живой человек
Победитель - это не лечится.
Глядя в окно на хмурое небо и слушая быстрый стук капель по подоконнику, даже как-то не верится, что в воскресенье было тепло, что солнце лежало пятнами на тропе под деревьями, и мы бежали...

В первой встрече "бегом по паркам" приняли участие пять человек и кот. Кот - рыжий. Это непременно сулит удачное продолжение затеи.
Вот полный список нашей маленькой компании: barbarissa, wingz_to_fly (с Фредом!), Milarka-Li, мой дорогой Д., он же soulthistle и я.
Встретились у метро, пошли в парк, нашли подходящее место, оставили рюкзаки, размялись - и вперед.
Бегали мы с Миларкой отдельно, каждый в своем режиме. Я пока способен только на интервальный бег.
Вот наши маршруты. Миларку отследила программа в телефоне, а я построил свой вручную по карте парка Покровское-Стрешнево, а потом наложил на картинку с ее маршрутом. Ее трек синий, мой - в три цвета: сначала оранжевый, потом розовый, потом голубой, это все одна длинная интервальная пробежка в режиме полторы на полторы минуты.



Мне на пути встретилось все, о чем я мечтал: тропинки, сбегающие в овраг, сухое русло большого ручья, другой ручей, текущий по склону, слегка заболоченный участок вокруг него, замощенный какими-то досточками, коряги, неровности, спуски и подъемы. А потом еще внезапно - облако головокружительного благоухания, так что я заозирался по сторонам и обнаружил, что бегу между цветущими кустами чубушника, нашего жасмина, а дальше, в конце узкой аллейки между разросшимся кустарником - доцветающая в тени персидская сирень, и вся аллейка пропитана ее ароматом, который не развеивается, потому что кусты выше головы, а за ними по обеим сторонам - большие освещенные солнцем лужайки.
Да, я за этим и стремился в большие парки - за разнообразием ландшафта и пейзажа, за игрой света и тени под деревьями, за свежим прохладным воздухом и голосами птиц над головой. И белки перебегали мне дорогу, прямо совсем передо мной.
По времени это заняло час плюс-минус пять минут. Пока мы бегали, оставшиеся на базе обживали наше уютное местечко - у воды и под деревьями. Развернули коврики, развесили гамаки, погладили кота, пообщались - в общем, им тоже было нескучно. А то я беспокоился: мы-то при деле, бежим, пыхтим, наслаждаемся - а они там как? Но с ними тоже было все в порядке.
После пробежки опять размялись, отдохнули, полежали у пруда на ковриках.
Уже по конец я обнаружил, что в одном из деревьев, к которым были привязаны гамаки, совсем невысоко над землей есть маленькое дупло, и к нему то и дело прилетают синицы с гусеницами в клювах. Ныряют в дупло и выбираются уже налегке. Я заглянул в дупло - там были крохотные птенцы с огромными желтыми пастями. Дальше я старался лежать в гамаке смирно, чтобы не испугать родителей. Но место там людное, похоже, родители привычные, не особо смущаются.

В половине второго собрались и отправились по домам. Решили, что нам понравилось, стоит повторить.
Так что повторим - в ближайшее воскресенье. Место пока обсуждается, скорее всего - по оранжевой линии, в Тропарево или где-то там.
Давайте с нами, если хотите. Кот тоже будет.

@темы: бег, окружающая среда

12:42 

Бегом по московским паркам

живой человек
Победитель - это не лечится.
Окончательный вариант на завтра:

В это воскресенье - Покровское-Стрешнево.
Встречаемся от девяти на Войковской, в центре зала. Ровно в 9.30 стартуем в парк.
Мой телефон для связи 8 926 864 1488
Не наша карта, но как пройти примерно к "базе", можно смотреть здесь:
Но не знаю, как узнать Д., если вы с ним незнакомы. Он будет сидеть где-нибудь поблизости в тенечке.
Начинающие или те, кто только хочет попробовать интервальный бег - велкам! Я сам бегаю всего пятую неделю в этом году, до этого бегал еще два лета, но мне ни разу не удалось выполнить программу "С дивана до 5 км", так что я тот еще бегун. Но это все не ради спорта, это все ради удовольствия и радости.
А кто бегает хорошо и боится заскучать - тот может бежать со своей скоростью, а потом присоединиться к компании на "базе" в условленное время.
Также не обязательно бегать, если нет возможности бегать. Можно с Д. посидеть на "базе". Почитать книжку в летнем утреннем парке - удовольствие неповторимое. Повязать и повышивать тоже можно. Или поделать какие-нибудь упражнения, а потом почитать.
Мы побегаем часик, а потом при желании еще полтора-два часа можно просто посидеть, отдохнуть, перекусить.
Д. пока что бегать не может. Но он может сидеть на "базе", в удобном месте, где потом можно устроить маленький пикник. И возле него можно сложить сумки-рюкзаки, оставить самокаты-велосипеды, все такое. У нас там будет хлоргексидин и что-нибудь еще, чтобы обработать ссадины, если что. Водой и перекусом каждый сам себя обеспечивает по своему вкусу.
На завтра обещают 28 градусов и переменную облачность.

Пишите.
Развиртуализация тоже хорошее дело.


@темы: бег, окружающая среда

16:16 

Бегом по всем московским паркам - этим летом!

живой человек
Победитель - это не лечится.
После сегодняшней замечательной пробежки со Stormglass меня посетила счастливая мысль, я бы даже сказал - Идея.
И я придумал летний квест: посетить с пробежками все парки прекрасного города, в котором я живу уже десятый год.
Мы с моим партнером Д. обсудили эту идею насчет интервально-беговых прогулок по всем московским паркам. По тропинкам этих парков.
Интервальный бег - потому что это доступно практически всем относительно здоровым, потому что это не так уж трудно, и интервалы можно выбрать такие, чтобы было удобно всем. Можно бежать 1 минуту или полторы и столько же идти. Кажется, ерунда, а столько удовольствия. А потом незаметно втягиваешься и начинаешь бежать две минуты, три минуты, пять минут... И покатился.
Д. сказал, что парков в Москве много. Тогда я решил, что нечего тянуть, лето короткое, надо уже начинать. И вот - в это же воскресенье начнем. Например, Покровское-Стрешнево.
Д. пока что бегать не может. Но он может сидеть на "базе", в удобном месте, где потом можно устроить пикник. И возле него можно сложить сумки-рюкзаки, оставить самокаты-велосипеды, все такое.
Мы бы начали с утра. Часов с девяти-десяти. Если кто-то к нам с Д. хочет присоединиться - мы будем рады компании. Все обсуждаемо, ради хорошей компании можно и позже начать! Просто в это время парки относительно пустые, не то что потом, все-таки выходной.

Пишите.
Кстати, развиртуализация тоже хорошее дело.
И не стоит стесняться: я сам бегаю всего четыре недели в этом году, до этого бегал еще два лета, но мне ни разу не удалось выполнить программу "С дивана до 5 км", так что я тот еще бегун. Но это все не ради спорта, это все ради удовольствия и радости.
А кто бегает хорошо - тот может бежать со своей скоростью, а потом присоединиться к компании на "базе" в условленное время.
Вот. Кажется, я все придумал.


@темы: окружающая среда, бег

16:56 

Merodie
Where there's a will there's a way
А как вытащить себя на улицу в сырую и дождливую погоду?
Нет ведь ничего более противного, чем ветер и морось в лицо, когда на улице прыгаешь по спортивной площадке, тем более, когда все это еще и холодное.


@темы: мотиваторы, окружающая среда

10:14 

погодное

Hemem
I see you
арод как вы справляетесь с жарой?
опять же не знаю, то ли это со мной чтото не так, но сегодня у меня вообще не получилось спать, постоянно кружилась голова и тело затекшее.
у меня ощущение что тяжело дышать, и овобще както того.

@темы: окружающая среда

15:15 

пранаяма на охлаждение

Hemem
I see you
вчера увидела оч итересный пособ, опробовала - работает какваще )
и очень смешно, и по степени охлаждения помоему приближаетсяк мороженому.

способ простой: сворачиваете язык трубочкой, высовываете и вдыхаете через эту трубочку, выдыхаете - через нос как обычно.

написано что надо с осторожжностью применять тем, у кого пониженное давление - моет упасть еще ниже


после десятка дыханий язык еще минут 10 ощущается холодным.

@темы: окружающая среда, дыхание

21:59 

еда в жару

Hemem
I see you
я вот подумал и решил написать.

1. рис. варить его коненчо, жарко. но рис очень вкусный и холодным. можно залит холодным молоком и будет кашка. можно капнуть соевого соуса или добавить овощей. в самом вкусе риса есть чтот опрохладное.

2. "огуречные суши для ленивых". покупаете огурцы, соевый соус, васаби если любите, творожный сыр.
огурец режете вдоль, не тонко. я режу на 4 части. открываете сыр, зачерпываете его огерцом, можно уже есть. можно макнуть в соус и так сьесть.
то же самое можно делать с зеленым салатом.

3. "японосалат". для салата: морковь, дайкон. дайкон берите большой, и елси продатеся частями - то точто около ботвы, а не конец корня. минимально жгучий. для соуса: лимон, соевый соус, оливковое масло.
морковку и дайкон трете на терке ВДОЛЬ, так чтобы получалась длинная соломка. в принципе можно добиться почти такого же эффекта простой чистилкой для овощей, настрогать тонко. смешать дайкон и морковь. можно одну морковь, кстати.
соевый соус наливаем в мисочку, добавляем по вкусу лимон - тут ничего предсказать нельзя, лимоны разные бывают - и поверху капаем оливковое масло - опять же, по вкусу. масло ОЧЕНЬ вкусно в этом соусе, н оелси перелить, будет горчить.
потом палочкаи берем салат ,макаем в соус.. и чавкаем )
очень вкусно и холодит!



что еще вспомню. анпишу!
а вы чем питаетесь?

@темы: окружающая среда, питание

13:33 

пятница, 21, день 67

Hemem
I see you
с погодой нас всех!

@темы: игра 10:90, окружающая среда

21:19 

О магнитных бурях

Hemem
I see you
Спасибо Kon за информацию!


"Когда СМИ сообщают вам, что над планетой бушует страшная магнитная буря, очень полезно проверить, а не врут ли они (случается, знаете ли). Вот тут www.swpc.noaa.gov/ сказано, как это можно сделать: "любой желающий может самостоятельно посмотреть на сайте NOAA на нижней картинке слева – есть ли сейчас буря, или СМИ опять потчуют нас утятиной. Нужно только запомнить: буря – это красные столбики, как минимум два подряд, а лучше три (если несколько жёлтых и один красный, это тоже можно с натяжкой считать бурей, но слабой)".


Выясняется, например, что широко разрекламированная информация о магнитной буре 9 января с.г. оказалась враньём"

@темы: окружающая среда

Мое тело - мое дело

главная