Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: психосоматика (список заголовков)
21:11 

где в теле удовольствие и как его искать?

Taihem


народ.
йоги, бегуны и просто физически живущие люди
научите меня, пожалуйста, получат удовольствие от практики... я либо не чувствую ничего, либо чувствую боль. мотивация только в интересе - дайка я свернусь в этот калач. а это нездоровая штука.
где же в теле удовольствие и как его искать?
когда-то у меня это было, кажется.
сейчас я вслушиваюсь в тело, и оно хочет только спрятаться. но если его спрятать под одеяло, оно начинает нервничать. значит, энергия есть.
а удовольствия (правильных ощущений любого рода) нет. ни от чего. ни от бега ни от йоги ни от танцев.

@темы: психосоматика

14:37 

эйфория.. и депрессия бегуна?

Taihem
я тут писала где-то полгода назад об эйфории бегуна. о том что длительные нагрузки вызывают действительно околойфорическое состояние.
сейчас у меня что-то странное. не может же быть ухудшение эмоций от нагрузки?
я немноо позанималась йогой, немножко покрутила велотренажер.. но вместо обычной мышечной радости почему-то ощущаю упадок, я лежала и плакала какое-то время, без грустных мыслей, без причин, както физиологически плакалось - так же как до того было хорошо от нагрузки.
это тчо такое?

@темы: психосоматика

16:01 

и опять же на правах админа...

Hemem
I see you
я не знаю куда мне девать агрессию.она скоро меня разъест изнутри.

и с ностальгией вспоминаю старые времена, когда я раз в неделю ездила на АИР со своей шпагой из лыжной палки и там было круто. Или к моему сенсею который просто предоставлял свои идеи и умение драться и мышцы, и научил меня на практике многим важным знаниям. например пониманию то го что есть виды спаррингов в которых я могу стоять простив человека в два раза меня тяжелее и в пять раз сильнее )

я понимаю что нужно бы пойти на какое-то боевое искусство заниматься..
но я не хочу в группе и я не очень хочу изучать ката.
школу истфеха одну знаю но далеко. (
мне тупо хочется с кем-нибудь подраться. с оружием или без. с соблюдением ТБ, правила "рубашки" и учетом личных пожеланий.
пока что бью матрас, но помогает слабо )
есть два тренировочных клинка, но ими в доме не помашешь - люстра.
в идеале найти дерево, привязат в нему шину и отрабатывать все что угодно.... это в смысле одиночных тренировок...

мномм..... это меня одну так плющит?
что с этим делать?

@темы: психосоматика

17:24 

Открытия

Hemem
I see you
у меня изическая жизнь идет уже 20 дней )
и она принесла много открытий. правду говорят знатоки: смысл йоги не в том, чтобы встать в какую-то асану, а в том чтобы использовать положение тела для познания и изменения себя.
кхм.
извините за пафос.
итак, вот штуки которые я поняла. мне совестно их писать, но все равно. понимаете, я была бы рада прочитать это в самом начале. хотя открыть самой тоже было важно.

1. важно найти свой ритм физнагрузки. вообще установить отношения со своим физчиеским временем, которое может сильно отличаться от времени интеллектуального. разобраться в чем-то я могу очень быстро, а вот физическая работа, как оказалось, медленно раскручивается. другой вопрос - это когда заниматься. в какое время дня.

2. советы йогов про дыхание - не фигня. кроме того, что дыхание вроде как является необходимой ТБ при скрутках, оно здорово помогает вообще себя ощутить. продышаться в упражнениии или в позе очень помогает себя в этом понять.

3. растяжка - это не только ноги. растягивать нужно и можно пресс, плечи, руки, все что угодно. и как говорил наш препод по тайцзы - растяжка это внутренний массаж.

4. любую сложную штуку можно упростить, ели сократить ее. и кажется, я понимаю методику сокращений. одна - включать меньше тела, как при отжимании с колен или подтягивании с опорой. второй способ - делать что-либо на одну сторону тела, как с растяжкой ног по одной или заползанием в бакасану с одной ногой на опоре. третий способ - делать медленно. это повышает мышечные затраты, но также и контроль над двиением, и более безопасно.

5. ТБ о спине и шее. не поднимать плечи. и все.


ставлю тег психосоматика. )

@темы: психосоматика

14:21 

Перезагрузка?

живой человек
Победитель - это не лечится.
До понедельника-13 еще ждать и ждать, цели более-менее ясны, но тут я нахожу у уважаемого мной мастера телесно-ориентированных психологических практик такую штуку.

bold-crow.livejournal.com/1130889.html
"Перезагрузка жизни" - 12-дневная программа для того чтобы "перестать беспокоиться, понять свои цели и быть более продуктивным". Как бы... упрощенно и сомнительно ни звучало для образованного человека такое название, в самой программе есть толк (иначе я бы не стала применять ее к себе:). Через простые процедуры ответов на вопросы, заполнения таблиц, оценок существующего положения и т.п. довольно легко выстраивается картинка текущей жизненной ситуации и обнаруживаются направления движений на следующий год. Не "план", не "мечты" и т.п. феншуйные штуки. Направления взгляда. Не знаю как насчет "перезагрузки", а вот разгребание завалов и расчистка дорожек точно происходит.
Я решила делать это в течение этих 12 дней и выкладывать здесь. Незаметно присоединяйтесь.

*
Так что если есть маньяки, которым спокойно не сидится, то вот - до тринадцатого есть чем заняться, может, и для Игры получится что-то полезное вынести, уточнить.
Вот, решил и с обществом поделиться, вдруг у кого-то еще шило в зимнюю спячку не впало...

@темы: перезагрузка 12, психосоматика, режим

20:41 

вопрос о мотивации... других!

Hemem
I see you
с одной стороны конечно мы все люди взрослые самостоятельные независимые, о да. и мы сами знаем куда нам и что.
но ведь бывает так, что нас самих кто-то чем-то увлек. и это принесло радость, и это оказалось правильно?
и бывает ,что нам самим хочется поделитсья кайфом от каого-то занятия, бедь то ритаульная стрельба из лука или пранаяма.

так вот!
конкретный вопрос. у вас есть некоторый небезразличный вам знакомый. он проявляет интеерс и говорит вау, клево - к тому, чем вы занимаетесь.
йогой, карате - чем угодно.
но когда вы зовете его с собой, попробовать, научить чему, началам - он говорит что не сможет, что не получится, что он хуже всех и никада.
а вы при этом четко понимаете что самые начала получатся у всех ,что надо попробовать, надо первый шаг, первое ката, первый раз в седло - опыт новый.
вот как? что говорить?
как вдохновлять?

@темы: психосоматика

17:05 

Вопрос вам и себе

Hemem
I see you
а вот кто вас вдохновляет?
вообще и в физической культуре в частности?
меня вот почему-то бабушки. ну и дедушки тоже.
они разрушают мой максимализм типа "если не с 4 лет в гимнастической секции - то НИКАДА НИЧЕГО НЕПОЛУЧИЦААА".
именно так, капслоком и с орфографией дошкольника.
ну мне 30. ну мне кажется что это конец жизни все ваще.
а ктото вон в 60 начинает акробатику, в 65 бальные танцы. А кто-то в 70 - йогу. Значит, есть еще там какая-то жизнь?
Очень помогает.

а вам?

@темы: психосоматика

16:05 

Сегодня!

Hemem
I see you


а вот напишу-ка я отсебятину.

расслабление мышц - тоже работа. мертвое тело окоченевает.
попробуйте расслабиться полностью - и вы поймете что не можете даже уснуть, что перед сном вам надо что-то напрячь.

ура расслабленным тренировкам )

@темы: мотиваторы, психосоматика, сегодня

Мое тело - мое дело

главная