Это сообщество предназначено не для того чтобы идти к великой цели.
А для того чтобы каждый день делать что-нибудь, что мы решили делать.
Это так страшно, правда? Так трудно.
Каждый день... В течение года... делать что-то новое... Руки опускаются!
А сделать это сегодня? Вот только сегодня и все. Совсем другое дело :)

Наше тело - это наше дело. Что хотим то и будем вытворять.
Хотим - бегаем. Хотим - йожимся. Хотим - грушу бьем.
Что вы хотите? Приходите и хвастайтесь! Будем вместе делать виртуальную зарядку.

Автор идеи - живой человек

Наше дружественное сообщество trenirovkamda.diary.ru/
Да тренировкам!
мотиваторы и общение по тренировочному процессу, секреты и советы!
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
21:51 

11 день пути

Taihem
Как у вас дела?
у кого-то еще кроме меня поменялись цели?

@темы: игра 10:90

20:32 

10 день!

Taihem
одна десятая пути уже позади, так быстро! даже - одна девятая!
как у вас дела?

@темы: игра 10:90

21:59 

игра - день 9

~Алана~
Мало кто понимает меня, я тоже не особо врубаюсь(с)
Добрый вечер всем.
Как у вас дела? Сейчас самые сонные дни, перед новолунием.

@темы: игра 10:90

21:34 

игра - день 8

~Алана~
Мало кто понимает меня, я тоже не особо врубаюсь(с)
Как у вас впечатления от сегодняшнего дня?

@темы: игра 10:90

20:13 

игра - день 7

ivor seghers
заморский провинциал
Играем уже неделю, как впечатления?

@темы: игра 10:90

21:45 

игра - день 6

ivor seghers
заморский провинциал
Рассказывайте, как дела?

@темы: игра 10:90

20:59 

игра - день 5

ivor seghers
заморский провинциал
Ура, завтра суббота!

А сегодня какие новости?

@темы: игра 10:90

21:17 

Игра - день 4

ivor seghers
заморский провинциал
Вот уже очередной вечер нашей игры, время летит быстро!

@темы: игра 10:90

18:15 

Игра - день 3

ivor seghers
заморский провинциал
Вот и третий день игры близится к вечеру. Можно еще много успеть.

Ждем отчетов в комментариях.

@темы: игра 10:90

13:48 

игра - день 2

ivor seghers
заморский провинциал
Отмечаем сделанное сегодня.

Какие пункты сделали, какие пропустили. Интересно следить за тем, как что идет.

@темы: игра 10:90

14:03 

А теперь день 1 игры 10:90

ivor seghers
заморский провинциал
Сегодня, как мы договорились в организационном посте, день начала игры 10:90.

Что мы делаем для выполнения своих 10 (или меньше) целей, каждый день? В течение 90 дней.
Здесь мы за этим проследим и возможно, узнаем что-то новое.

Я предлагаю писать в комментариях короткий отчет по выбранным целям - что удалось сделать сегодня.

Желаю всем удачного дня!

@темы: игра 10:90

22:06 

день 1

Taihem
мои итоги дня..


1. продолжать бегать по программе "до 5 км" -
2. 4 дня в неделю заниматься аштангой. добраться до 12 сурий и полной первой серии -
3. работать со спиной и шеей -
4. накачать мышцы корпуса и руки. отжаться от пола 10 раз. -
5. накачать попу - делать полностью упражнения из файла "жопка" -
6. начать спонтанно танцевать (в лесу?) -
7. учить несколько новых слов на тибетском каждую неделю -
8. читать по две книги в неделю -
9. каждую неделю двигать свой радио-проект -

вообще ничего ( на моем фоне все вы - чемпионы )

@темы: игра 10:90

12:43 

движение и игра

ivor seghers
заморский провинциал
5 человек заинтересовались игрой "10 целей за 90 дней".
Если вы хотите, чтобы больше людей узнали об игре, можно сделать перепост этой записи.

Я процитирую здесь посты, в которых живой человек рассказывает о правилах игры:

"10 целей за 90 дней". Правила в целом простые. Нужно выбрать десять целей, к которым хочешь прийти за 90 дней - за три месяца, грубо говоря. Составить список из десяти пунктов. И каждый день до 23.59 писать отчет по этим десяти пунктам - что конкретно сегодня сделал. Если по какому-то пункту ничего, или если вообще ничего по пунктам не делал - это нормально. Отдых нужен каждому. Но отчет по пунктам надо писать каждый день в удобной форме, но по пунктам все равно.
1. Десять целей
Меньше десяти - можно. А больше - нельзя, такое будет правило.
2. Ежедневный отчет
Лично или публично (для этого каждый день будет специальный пост, и это - первый из них), но обязательно каждый день до полуночи надо коротенько записать, что сделано по каждому из пунктов, секретные можно отмечать плюсиками - или минусиками, потому что можно пропустить день по какому-то из пунктов, отдых тоже важное дело, но сделать запись об этом все равно нужно. Это обязательное условие Игры.
3. В течение 90 дней
В последний день можно будет поделиться впечатлениями и результатами. Наверняка много нового узнаем...
Вот и все правила, достаточно, чтобы задать рамки, и не слишком много, чтобы не запутаться.
Делиться впечатлениями и промежуточными результатами можно в процессе."

Вот такие правила. Я предлагаю начать игру с понедельника, 15 мая, а пока в комментариях формулировать свои цели. До понедельника их можно обдумать как следует.
Например, у меня пока цели такие:

читать дальше

Что касается движения - я сегодня бегал, больше устали ноги, чем дыхалка, это радует.

@темы: бег, игра 10:90, йога

16:29 

день очередной

ivor seghers
заморский провинциал
Я вчера начал бегать по программе "С дивана до 5 км"
Одна тренировка занимает полчаса, они через день. Бегаю медленно. Чувствую, что бег полезен для нервов. Нагрузка вроде не очень большая, но мышцы на другой день ее чувствуют. Почему-то мышцы рук тоже, хотя это странно.
Завтра планирую опять побежать.

Меня поддерживает возможность отчитываться, поэтому я взял на себя смелость написать этот пост.

Расскажите, какие у вас новости?

И еще вопрос - как вам нравится игра 10:90, которая была в этом сообществе некоторое время назад?
Мне она очень помогла, некоторые дела прямо сдвинулись с мертвой точки! Кто-нибудь хотел бы ее продолжить/возобновить/прокомментировать/внести изменения?

@темы: бег, игра 10:90

15:14 

День 9

живой человек
Победитель - это не лечится.


Между дождем и ливнем успел пробежаться интервалами 200/150, причем с большим удовольствием.
А вы чего, как?

17:03 

День 8

живой человек
Победитель - это не лечится.


Меж тем, мы перевалили за неделю, и это на фоне всех вялотекущих, но реально влияющих на организмы катаклизмиков.
Вот прямо сейчас я смотрю в окно и вижу, как наползает тяжелая темная туча, пребольшая. Кажется, она непосредственно на голову наползает.
Эх, метеозависимость, как же с тобой нелегко!

Но пока был ясный день, пока был просто тепло и ветрено, я воспользовался необходимостью выйти в магазин, натянул кроссовки и пробежал туда и обратно интервалами 100/100. Доволен: легко бежится, уверенно. Эдак завтра, если подкатывающийся дождь не расквасит тропинки, я смогу побегать в парке, а что может быть лучше для меня? Мечтаю.

А что у вас?

22:00 

День 7

живой человек
Победитель - это не лечится.


Кажется, меня добило погодой и геомагнитами.
Но все же я ходил сегодня в магазин и провожать друга до метро - там 10-15 минут хода. И брал с собой палки, и шевелил конечностями бодро и активно. А еще мы с другом рзгребли много_вещей и вынесли несколько коробок бывшего добра, и это была та еще физкультура.
Еще два ближайших дня на Гисметео раскрашены красным. Но палки меня здорово выручают, так что завтра даже постараюсь выбраться с ними в парк.

А что у вас?

15:58 

День 6

живой человек
Победитель - это не лечится.
Я с планшета, поэтому картинку вставить не получится.
Я вытащил скандинавские палки и открыл сезон, наконец-то. И сделал это не один, а с другом.
Невзирая на погоду, магнитные бури и общую вялость.
Делитесь, что вам удалось сегодня?

14:30 

День 5

живой человек
Победитель - это не лечится.


Добрый день.
Ну, может, и не очень добрый.
Картинку я выбрал не случайно.
Геомагнитная обстановка - 5 баллов, в Москве еще и колебания температуры, слегка снег, то солнце, то облака...
Так что все, у кого ватная голова и плюск головного мозга (или давление, или великая печаль без объективных причин), могут со спокойной душой переложить ответственность на вот это вот всё. Потому что оно реально, объективно, не внутри головы, а вполне себе за окном.
Электрические и гидравлические мы вполне от всего этого зависим.
Но все же, может быть, что-то получится сделать? Хотя бы перевернуться на другой бок легенькую разминку, гимнастику для шеи или для пальцев (радость всему организму), для лица или для глаз. Это может быть очень полезно - как само по себе, так и в качестве маленькой, но победы всех людей доброй воли над вот этим всем. Погоду мы отменить не можем. Гидравлику и электричество из организма выкинуть не можем. Но пошевелить собой, хотя бы как растение или гриб - можем, точно.
Удачи нам.

13:11 

День 4

живой человек
Победитель - это не лечится.


Живые есть?
Я вот загибаюсь по нынешнему потеплению и геомагнитной обстановке, а в воскресенье грозятся вообще бурей на 5 баллов.
Планку мне сейчас делать не стоит - давление и так повысилось.
Но даже если я сделаю перерыв на пару дней, необходимость вешать пост напомнит мне возобновить занятия в понедельник.
Впрочем, может, я все-таки соберусь и сделаю сегодня хотя бы упражнения для лица. А это минус отеки с головы. А это +100 к живучести. А там уж как пойдет... Но хотя бы гимнастику для лица я сделаю прямщаз.

Мое тело - мое дело

главная