• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
19:02 

потрясающие тренировки от журнала Shape

Hemem
I see you
да, народ! просьба!
если вы делаете какие-то комплексы отталкиваясь от видеокурсов или просто курсов с картинками - запостите их сюда, пожалуйста!!

моя подборка. они как бы про йогу, но на самом деле выходят далеко за ее рамки. некоторые очень тяжелые, некоторые полегче, одна растяжка вообще дделается без усилий почти.

потрясающая тренировочная идея для постановки на руки как раз.
ну и параллельно растянуться и подкачаться.
растягивает ноги, качает руки, плечи, пресс, спину и ноги. и УЖАСНО смешно выглядит, невозможно не улыбаться )
www.shape.com/blogs/working-it-out/better-bootc...



очень тяжелые для меня упражнения на спину и пресс
www.shape.com/blogs/working-it-out/yoga-warm-yo...


потрясающая и очень странная для меня растяжка, очень неожиданная.
именно после нее у меня прошла боль в руке, терзавшая меня семь лет.
www.shape.com/blogs/working-it-out/yoga-relieve...
инструктор на видео так наслаждается процессом, что это заразно )


вообще рекомендую сайт. там очень много идей на стыке пилатеса-йоги-чего угодно. и чоень классные инструкторы.

@темы: силовые, растяжка, комплексные тренировки, йога

18:47 

Самая вкусная еда?

Hemem
I see you
народ, а что для вас вкусная еда?
вот такая, о которой выдумаете и сразу челюсти щелкают?


@темы: питание

18:21 

37. среда

Hemem
I see you
народ, такая мысль...
мы тут уже месяц. у вас не появилось ощущения что всплески и упадки удовольствия от практики как-то цикличны??

я вот сейчас очень четко вижу что меня накрыло таким же приходом который был у меня в самом начале (я начала раньше 13-го, у меня гдето 40-й день уже)...


@темы: игра 10:90

15:36 

36. вторник

Hemem
I see you
давайте сегодня похвастаемся не только нашими шагами к целям. но и тем что вы делали помимо этого.
ведь так бывает: начнешь что-то одно делать, а куча всего другого выправляется даже непонятно почему.
у меня вот рука перестала болеть. у меня пять лет рука болела ) а сейчас не болит. ура!

@темы: игра 10:90

12:37 

День тридцать пять, понедельник опять

живой человек
Победитель - это не лечится.
Все, что было упущено в выходные...
Можно снова начать с понедельника!

18:05 

34, воскресенье

Hemem
I see you
Несмотря на то, что йогой занимаются не все, не могу не запостить цитату сделавшую мне день.
я и раньше ее видела, но сегодня как-то увидела ее заново.



Йога - это практика справляться с последствиями бытия собой

извните за корявый перевод, лучшего варианта не соображу.

@темы: игра 10:90

21:16 

Потрясающее видео о растяжке

Hemem
I see you
оно как бы о йоге, но йога понятие растяжимое. так что просто эт оклевое видео о растяжке проблемных мест. преподаватель так прется от всего что делает...
www.shape.com/blogs/working-it-out/yoga-relieve...

@темы: растяжка, йога

16:01 

и опять же на правах админа...

Hemem
I see you
я не знаю куда мне девать агрессию.она скоро меня разъест изнутри.

и с ностальгией вспоминаю старые времена, когда я раз в неделю ездила на АИР со своей шпагой из лыжной палки и там было круто. Или к моему сенсею который просто предоставлял свои идеи и умение драться и мышцы, и научил меня на практике многим важным знаниям. например пониманию то го что есть виды спаррингов в которых я могу стоять простив человека в два раза меня тяжелее и в пять раз сильнее )

я понимаю что нужно бы пойти на какое-то боевое искусство заниматься..
но я не хочу в группе и я не очень хочу изучать ката.
школу истфеха одну знаю но далеко. (
мне тупо хочется с кем-нибудь подраться. с оружием или без. с соблюдением ТБ, правила "рубашки" и учетом личных пожеланий.
пока что бью матрас, но помогает слабо )
есть два тренировочных клинка, но ими в доме не помашешь - люстра.
в идеале найти дерево, привязат в нему шину и отрабатывать все что угодно.... это в смысле одиночных тренировок...

мномм..... это меня одну так плющит?
что с этим делать?

@темы: психосоматика

15:46 

33, суббота

Hemem
I see you
я тут болела пять дней.. и знаете что?
мое тело безумно соскучилось по физухе. я все время боюсь что привычка не вырабатывается, что я ничего не приобретаю, а только лезу по осыпающемуся обрыву.
так вот нет: ура, привычка появилась.

@темы: игра 10:90

13:06 

Тридцать два!

живой человек
Победитель - это не лечится.
Магнитная буря, говорит Гисметео.
Потихоньку, аккуратно, все по плану и с любовью к себе!

10:23 

31 день. четверг

Hemem
I see you


"Я правда жалею что пошел на эту тренировку" - так не говорил никто. ни разу.

а я сегодня попробую йогу для простудных заболеваний. самое оно, и силы есть )

@темы: игра 10:90

19:28 

Среда, день 30

Hemem
I see you
привет!
чем вы сегодня хвастаетесь?
я вот только тем что лечусь и сплю и ем )
как вы?

@темы: игра 10:90

13:36 

еще мотиваторы

Hemem
I see you
мне вот эти три сегодня понравились
и да, перевод к ним нужен? или нет? ))




@темы: мотиваторы

13:19 

вторник - день полегче

Hemem
I see you


Когда-нибудь я больше не смогу делать это.
не сегодня.

@темы: игра 10:90

13:10 

виртуальная прогулка

Hemem
I see you
есть такая идея - давайте пойдем гулять? в разное время и в разных городах, но вместе )
а потом придем и расскажем друг другу. или покажем фотографии. или зарисовки. или даже запишем на диктофон шумы города.
На самом деле, это не очень отличается от обычной прогулки - каждый видит что-то свое.
Я возьму вас с собой, а вы меня и друг друга.

Пошли сегодня?

@темы: мотиваторы

10:33 

Понедельник, день тяжелый? 28

живой человек
Победитель - это не лечится.
Состояние природы и головы не то чтобы внушало радость.
Но мы живы. Это имеет значение.


@темы: игра 10:90

13:32 

пользуясь правом авторского беспредела...

Hemem
I see you
я так больше не могу ) игра дело прекрасное, но просто читат отчеты мне МАЛО. мне надо заниматься с кем-нибудь вместе. чтобы показывать всякие штуки и учиться всяким штукам.
хотя бы с помощью текста!

поэтому!
пожалуйста-пожалуйста, расскажите про все что вы делали этот месяц? юхху, ведь целый месяц!
почти 30 дней вы что-то делали каждый день. что-то выпадало из практики ,что-то появлялось, - что менялось вообще? ощущения в теле? в себе? может отвалились какие-то привычки сами собой, или внезапно обнаружили себя за нехарактерным занятием? что вы узнали о себе и ощутили нового?



и да, важное "If your compassion does not include yourself, it is incomplete."
Если ваше сострадание не включает вас самих - оно не полно

@темы: игра 10:90, мотиваторы

12:28 

суббота 27

Hemem
I see you
...

третий день болит голова (

@темы: игра 10:90

12:28 

пятница 26

Hemem
I see you
...

12:28 

четверг 25

Hemem
I see you
..

@темы: игра 10:90

Мое тело - мое дело

главная