Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
19:04 

никому не скажу

Taihem
но вот. просто смешно )


и вот это )
читать дальше

14:37 

эйфория.. и депрессия бегуна?

Taihem
я тут писала где-то полгода назад об эйфории бегуна. о том что длительные нагрузки вызывают действительно околойфорическое состояние.
сейчас у меня что-то странное. не может же быть ухудшение эмоций от нагрузки?
я немноо позанималась йогой, немножко покрутила велотренажер.. но вместо обычной мышечной радости почему-то ощущаю упадок, я лежала и плакала какое-то время, без грустных мыслей, без причин, както физиологически плакалось - так же как до того было хорошо от нагрузки.
это тчо такое?

@темы: психосоматика

14:28 

пост пследней надежды

warrior_warrior
бла-бла-бла

Похудеть за год до 50кг
Начало игры: 15 декабря 2013г
Конец игры: 15 декабря 2014г

первая попытка: 1-22 недели

черная дыра в вечность

попытка номер два

первая неделя 28, августа 2014 84,7

цели на эту неделю
1. следить за питанием и за размером порции, заполнять дневник питания
2. пробежка : начать снова бегать, хотя бы 3 раза
3. пресс : начать снова качать пресс, хотя бы 3 раза

на самом деле мне стыдно поднимать запись... какой-то адовый лузер я (((

вторник 9 сентября
успехов нет. очень страшно стало, что я так и буду тупым неудачником неспособным на усилие воли.
будут только две 3 пункта на эту неделю:
- посчитать недели
- вести каждый день дневник еды и следить за продуктыми и порцией
- взвеситься и поднять запись в следующий вторник

физ нагрузка что будет то будет... и не винить себя!!! наслаждаться процессом!
запись создана: 15.12.2013 в 23:25

@темы: питание, режим

13:07 

хвастаюсь

Taihem
кстати ,если кто еще не в курсе, Hemem теперь стала vibrant-watcher ) по глубоким причинам )

так вот.
я наверное месяц ваще ничего не делала.
последние две недели меня заколебало дурное состояние. голова кружится постоянно. хочется спать. даже к врачу ходила, врач предположила недостаток снабжения мозга кислородом (сред ипрочего)
сегодня мне это надоело плюс есть немного времени - и я по крайней мере сделала 6 сурья намаскар, и щас буду делать чтото еще.
Allons-y! ))


моя любимая цитата
Йога - это практика переносить последствия того .что вы являетесь собой.
(народ, кто может перевести это лучше?)

@темы: йога, мотиваторы

16:01 

гимнастика Стрельниковой

Tanuki
идеальная форма сосуда для космической энергии - это Енот (Г.Рыльский)
сегодня примерно месяц, как я делаю гимнастику Стрельниковой каждый день, иногда два раза в день.
я астматик. я давний и не очень легкий астматик (медикаментозно обусловленная ремиссия), и всю самостоятельную жизнь я жил с бронхорасширяющими средствами при себе. в самые скверные для меня времена это были и ингалятор, и ампулы с двумя видами препаратов.

уже месяц я не принимаю ингаляторов.

более того, у меня прошел хронический насморк.

и существенно реже болит голова.

и явно повысился иммунитет - мимо проходило две сильных заразы, не поймал ни одну.

вот.

меня можно поздравлять. я начинаю снижать дозу гормонального препарата.

18:29 

быстро или медленно, миля это миля

Taihem
вот под таким девизом я и


йогой заниматься стало интереснее после того как я в деревне както хитро потянула плечо. не могу понять ,я его вправила или еще больше вытаращила. какието движения теперь не больно, зато другие как раз стало больно. очень интересно.

@темы: мотиваторы

14:26 

путь к стойке на руках

Taihem


и еще от этой же смешной позитивной тетки с потрясающими ногами - подготовка пресса к стойке на руках

@темы: йога

10:14 

прекрасный текст о йоге от Ксении Раш

Taihem
yogarush.me/joga/#more-4125

Давайте попробуем выйти из головы и попробуем почувствовать себя. Для простоты всего на трех уровнях — физическом, эмоциональном и ментальном.
В физических упражнениях уделим внимание реальным ощущениям. Почему имеется напряжение в той или иной области тела? О чем болит этот внутренний орган? Как можно мягко раскрыть сжатую область? Что следует сделать или напротив прекратить делать для того чтобы избавиться от напряжения? Не двигаться к заготовленному умом шаблону здорового тела, не стремиться достичь чего-то, а исследовать свои «теневые» места, узнать себя. Возможно тогда проблема лишнего веса, больной печени, сутулой спины или напряженной поясницы решится сама собой? Тело радостно вернется в состояние гармонии и равновесия, как только мы перестанем мешать ему это делать.
(c)

@темы: йога

08:40 

Taihem
физ активность на нуле (
ну или можно считать физ активностью отдирание плинтусов... а еще скрипку, гитару и пение ) и мытье ежа )



не рубите дерево зимой. не принимайте важных решений в плохое время.

@темы: мотиваторы

19:05 

живой человек
Commander Salamander
Люди добрые! Кто катается на скейте - можете поделиться опытом?
Я хочу завести себе первый скейт, это будет круизер. Я хочу просто ездить по аллеям в парке и потом по улицам. Как оно? Это вообще очень страшно?

@темы: хочу попробовать!

13:07 

Taihem
а меня вчера выгуливали на колесах)
показали танцевальные приемы растяжки, очнь интересные
но главное я кажется перестаю бояться своего борда )

10:14 

погодное

Hemem
I see you
арод как вы справляетесь с жарой?
опять же не знаю, то ли это со мной чтото не так, но сегодня у меня вообще не получилось спать, постоянно кружилась голова и тело затекшее.
у меня ощущение что тяжело дышать, и овобще както того.

@темы: окружающая среда

11:03 

Поддержки и вдохновления прошу!

живой человек
Commander Salamander
Я только что отбегал третью неделю по программе "С дивана до 5 километров".
Трепещу в преддверии следующей.
Следующая наступит не в понедельник, а неделей позже, потому что мы едем в Питер.
Но это ничего, я как раз с духом соберусь.
А вообще мне совершенно не верится, что я смогу бежать вот так:

Разминка — ходьба быстрым шагом в течении 5 минут,затем:
Бег 400м. (или 3 минуты)
Ходьба 200м. (или 90 секунд)
Бег 800м. (или 5 минут)
Ходьба 400м. (или 2-1/2 минуты)
Бег 400м. (или 3 минуты)
Ходьба 200м. (или 90 секунд)
Бег 800м. (или 5 минут)
Заминка — ходьба быстрым шагом в течении 5 минут.

Ладно, неделю назад я не верил, что 3 минуты бежать смогу.
А сейчас еще больше не верится, кажется чем-то уж совсем запредельным бежать 5 минут. Страшно, грустно, обидно даже. Понимаю, что это все проекции, но вот... понимание помогает не расклеиться и не отступить, но страхи и сомнения все равно остаются. Потому и проекции, что неизвестно же, как на самом деле будет!
Вот, прошу подбадриваний и вдохновления :)
Заранее большое спасибо.

20:21 

with a little help of my friends

Hemem
I see you


люди, мотивируйте меня пожалуйста? -_-


месяц назад я перестала заниматься йогой - заболела, нельзя было нагружаться вообще нкиак две недели. но теперь уже можно, и спина болит без йоги.. а я не могу (

@темы: йога, мотиваторы

12:00 

мысль

Hemem
I see you
24.06.2014 в 13:24
Пишет 4aika:

Day 2
Давайте кто-нибудь со мной!



URL записи

15:15 

пранаяма на охлаждение

Hemem
I see you
вчера увидела оч итересный пособ, опробовала - работает какваще )
и очень смешно, и по степени охлаждения помоему приближаетсяк мороженому.

способ простой: сворачиваете язык трубочкой, высовываете и вдыхаете через эту трубочку, выдыхаете - через нос как обычно.

написано что надо с осторожжностью применять тем, у кого пониженное давление - моет упасть еще ниже


после десятка дыханий язык еще минут 10 ощущается холодным.

@темы: окружающая среда, дыхание

21:59 

еда в жару

Hemem
I see you
я вот подумал и решил написать.

1. рис. варить его коненчо, жарко. но рис очень вкусный и холодным. можно залит холодным молоком и будет кашка. можно капнуть соевого соуса или добавить овощей. в самом вкусе риса есть чтот опрохладное.

2. "огуречные суши для ленивых". покупаете огурцы, соевый соус, васаби если любите, творожный сыр.
огурец режете вдоль, не тонко. я режу на 4 части. открываете сыр, зачерпываете его огерцом, можно уже есть. можно макнуть в соус и так сьесть.
то же самое можно делать с зеленым салатом.

3. "японосалат". для салата: морковь, дайкон. дайкон берите большой, и елси продатеся частями - то точто около ботвы, а не конец корня. минимально жгучий. для соуса: лимон, соевый соус, оливковое масло.
морковку и дайкон трете на терке ВДОЛЬ, так чтобы получалась длинная соломка. в принципе можно добиться почти такого же эффекта простой чистилкой для овощей, настрогать тонко. смешать дайкон и морковь. можно одну морковь, кстати.
соевый соус наливаем в мисочку, добавляем по вкусу лимон - тут ничего предсказать нельзя, лимоны разные бывают - и поверху капаем оливковое масло - опять же, по вкусу. масло ОЧЕНЬ вкусно в этом соусе, н оелси перелить, будет горчить.
потом палочкаи берем салат ,макаем в соус.. и чавкаем )
очень вкусно и холодит!



что еще вспомню. анпишу!
а вы чем питаетесь?

@темы: окружающая среда, питание

19:33 

Москва, начало йоги

Hemem
I see you
ксттаи народ.
я понимаю что я много на себя беру, но тем не менее предложение такое:
придти ко мне в гости или собраться гдето на природе - и вместе поёжиться. я не гуру, но койчто усвоила, всем поделюсь. и вы поделитесь.
давайте вместе существовать физически!

@темы: йога

17:51 

вопрос в живое и населенное пространство

Hemem
I see you
народ, это я акклиматизируюсь/болею - или в городе положительно нечем дышать?
пробовала бегать - дыхалки хватает на 2-3 минуты максимум. при то м что я в принципе могу добежать и до 10 минут (достижение, ага), и остановиться потому что ноги устали.
щас нет!тело ватное, дыхание заканчивается моментально.
пц!
чоделать?

11:02 

интересный сервис

Hemem
I see you
для формирования привычек и задач и пр.

habitrpg.com

типа как риал-лайф рпг

но граика могла бы быть побогаче )

что интересно - ве задачи которые я себе ставлю, я помечаю как сожные. а в "награды" ничего не могу написать

Мое тело - мое дело

главная