Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
23:42 

Тайцзи-бег 2

Merodie
Where there's a will there's a way
Тут юзер Stormglass постил ссылки по тегу ниже про тай-цзи бег, видео и хорошую книжку.
Выяснилось вот что:
1) интуитивно тело и раньше пыталось делать именно так, но я зачем-то пыталась научиться по-другому.
2) сегодня снова попробовала, как рекомендует методика. Ощущения хорошие. Это бег сосредоточения, но в тайцзи вообще все движения, как и в йоге, требуют концентрации.

В общем, кто еще не попробовал - рекомендую. :nechto:

@темы: бег

15:46 

йога для раскрытия плеч

Taihem
У каждого в теле есть бермудский треугольник. У кого-то это колени-копчик. У кого-то бедра-пресс.
У меня вот - плечи-шея.
я могу все, пока дело не доходит до этих товарищей.
сегодня занималась ими прицельно, заодно собрала всяких типс и трикс.

простые штуки которые можно выполнять вне комплексов и вне йоги. вспомнил-сделал. руки на стене меня убивают и делают сильнее. и злее.
www.mindbodygreen.com/0-7459/8-yoga-poses-to-he...

Длинное видео просто для спины. что хорошо - позы показываются в нескольких вариантах и объясняется что почему


несколько идей из журнала Шейп.
не понимаю, зачем плечам гарудасана, но с удовольствием ее сегодня вспомнила
www.shape.com/blogs/working-it-out/9-yoga-poses...

три великолепных идеи, не совсем из йоги но какая разница.
плечи просят пощады. очень больно. особенно если везде пытаться выпрямляться
www.mensfitness.com/training/pro-tips/best-yoga...

завтра расскажу про вакуум и наули

@темы: йога

20:39 

Time-Mark

Taihem
сегодня впервые за несколько месяцев я начала физически двигаться и ощущать от этого силу.
как ни странно, растяжка почти не ушла от меня. ушли мышцы. хотя в чатурангу я все еще могу опуститься, что показывает насколько дольше чем мышцы, сохраняется умение, понимание движения.
йогой нет смысла заниматься формально. для меня, по крайней мере.
а чтобы понять, что делать, надо вынюхивать и прислушиваться.

21:11 

где в теле удовольствие и как его искать?

Taihem


народ.
йоги, бегуны и просто физически живущие люди
научите меня, пожалуйста, получат удовольствие от практики... я либо не чувствую ничего, либо чувствую боль. мотивация только в интересе - дайка я свернусь в этот калач. а это нездоровая штука.
где же в теле удовольствие и как его искать?
когда-то у меня это было, кажется.
сейчас я вслушиваюсь в тело, и оно хочет только спрятаться. но если его спрятать под одеяло, оно начинает нервничать. значит, энергия есть.
а удовольствия (правильных ощущений любого рода) нет. ни от чего. ни от бега ни от йоги ни от танцев.

@темы: психосоматика

03:18 

ivor seghers
заморский провинциал
Я очень благодарен игре "10:90" - в прошлый раз, когда она проводилась в этом сообществе, я в ней участвовал и заметил, что успел сделать много, но при этом без ужасных авралов, в своем темпе.

Если кто-нибудь хочет поиграть снова - добро пожаловать в Клуб анонимных прокрастинаторов. Это сообщество посвящено борьбе с прокрастинацией, управлению временем и достижению поставленных целей.

@темы: игра 10:90

19:35 

а не поиграть ли нам снова?

Taihem
друзья мои, в это темное время... )))
не затеять ли нам какую-то новую игру с нашими физическими интерейсами, то есть - телами?
мне очень понравилась прошлогодняя игра в 90 дней.
кто-то знает что-то похожее?
идеи предложения?
или напишем что-то свое?

15:36 

Taihem


Холодно только если стоять

@темы: бег, мотиваторы

12:40 

Тайцзы бег

Taihem
ага, есть такое
классная техника, тело ее опознает как правильную.
vk.com/videos-356618?z=video-356618_118591685%2...

@темы: бег

11:23 

про бег в холод

Taihem
10:28 

коленкиии

Taihem
свершилось блин, вчера у меня сильно заболела коленка.
то есть не сильно. я знаю что такое сильно - это когда от боли тошнит.
так что немножко заболела. но короче я ее, коленку, почувствовала.
поэтому собираю техники по сохранению коленок при беге.

общие рекомендации, как я поняла, сводятся к тому что надо укреплять мышцы бедер и стабилизаторы

www.runnersworld.com/workouts/knee-strength-wor...

техника наше все


люди и нелюди, если ктото разбирается в кроссовках и стельках, мне нужна ваша консультация. ибо мои крутые Саломоны явно недостаточно меня амортизируют

статья о выборе кроссовок
asics24.ru/index.php?ukey=auxpage_vybor-krossov...

@темы: бег

19:20 

Taihem
мне сегодня Найк дал Трофей, он пустяковый - за то что 10 раз расшарила свой успех в сети.
но с этим трофеем есть мотиватор, и мне очень понравилось то что на нем написано



Это не хвастовство, если тебе есть чем это подтвердить )

давайте хвастаться )

@темы: мотиваторы

16:56 

Merodie
Where there's a will there's a way
А как вытащить себя на улицу в сырую и дождливую погоду?
Нет ведь ничего более противного, чем ветер и морось в лицо, когда на улице прыгаешь по спортивной площадке, тем более, когда все это еще и холодное.


@темы: мотиваторы, окружающая среда

22:26 

немножко подвигаться

Taihem
Workout


14:39 

и да:

Taihem
Время быть потрясающими

@темы: мотиваторы

14:30 

мотивирует? )

Taihem

@темы: мотиваторы

21:13 

беговое

Taihem
пока что я понимаю что ноги это не главное даже. то есть очень важна попа. а еще - пресс. и стабилизаторы корпуса с боков.
отому что при правильной технике бега отталкивание происходит как бы само собой. а вод правильно поднять и вынести ногу, и не завалиться набок - вот тут как раз да.
себе и всем бегущим )

www.running-physio.com/glutemed/
www.active.com/running/articles/10-running-spec...
www.runnersworld.com/workouts/10-essential-stre...


www.youtube.com/watch?v=VRcRPU8ZpTg


@темы: бег

09:42 

Taihem


и ура, я выдержала первую неделю тренировок по Найку )
впереди, что логично, ВТОРАЯ.

@темы: бег

12:49 

по-моему это прекрасно

Taihem
хочу в деревню бегать по бурелому. это круто!


@темы: бег

12:46 

бег...

Taihem
народ, кто бегает и особенн окто бегает сейчас когда становится холодно..
у вас мерзнет живот?

@темы: бег

20:33 

no reason )

Taihem

@темы: бег

Мое тело - мое дело

главная